Video by Йогатерапия с Татьяной Дудиной

✅ Три БЕСПЛАТНЫХ урока с комплексами упражнений для шеи: ✅ ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС «ЗДОРОВАЯ ШЕЯ 3.0»: Как избавится от холки на шее? Сегодня я покажу вам 3 потрясающих упражнения от “вдовьего горба“, как его называют, “холки на шее“, “шишки на шее“. Для начала, давайте разберемся, почему вообще возникает такая проблема, как “холка на шее“? Многие уверены, что холка - это результат действия гормонов. Хотя, научные исследования говорят нам о том, что есть гораздо более значимые факторы. Такие как, физическая активность и наши привычки. Только представьте, если мы постоянно сидим с наклоненной вперед головой, то наши мышцы, которые не предназначены для того, чтобы удерживать шею в таком положении, начинают уставать, перегружаться и болеть. В результате, организм это видит и начинает укреплять это место соединительной тканью, чтобы помочь мышцам. Так появляется и растет холка. Второй фактор - это физическая активность. Если нет движения ткани в районе седьмого шейного позвонка, то там будет нарастать холка. Ведь природа нас задумала так, что мы будем большое количество времени проводить в движении: бегать, прыгать, двигать руками. Если этого не происходит, то образуется застой. И просто потереть это место какой-либо мазью не поможет. Лучше всего - это физическая активность. И сейчас я покажу вам три упражнения, которые будут отлично воздействовать на все вышеперечисленные моменты. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Почему возникает холка на шее? 01:33 - 1-е упражнение: разблокировать шейно-грудной переход 03-12 - 2-е упражнение: снять напряжение с воротниковой зоны 04:08 - Упражнения для улучшения подвижности ткани в районе 7-го шейного позвонка 05:14 - Наблюдения за ощущениями Добавляйтесь в друзья: Телеграмм - ВКонтакте - Яндекс Дзен - Тик Ток - @yogadudina Пульс - Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) #какубратьхолкунашее #осанка #йогадудина #правильнаяосанка #упражненияотхолки #сутулость #упражнениядляспины #вдовийгорбупражнения #татьянадудина #болитшея #больвшее