НЕТ оБАБЕНИЮ в 35 лет! Почему ТОЛСТЕЮТ с возрастом? Анализы и Диета
Чтобы в 40 выглядить на 30, начинать заботу о себе надо за 10 лет до. Раскрываем секрет, почему люди толстеют с возрастом.
Врач терапевт, диетолог Юлия Поворознюк рассказывает какие анализы надо контролировать и какие показатели -норма.
(Вопросы доктору можно задать на ее странице
)
Также важно откорректировать питание, убрыть избыток углеволов и сахара, -они тянут на перекусы все время и повышают сахар в крови, приводят к гопотереозу и диабету второго типа.
Чтобы не тянуо на сладкое, надо добавить жиры и белки в КАЖДЫЙ прием пищи.
----------------------------
БАДы-для пишеварения (клетчатка Псиллиум, иннулин, яблочный пектин)
Псиллиум (клетчатка, снимающее чувство голода и для вывода метаболитов эстрагенов, предоствращения роста миом)
(огромный пакет, не дорого)
Яблочный пектин
Брокколи в капсулах (крестоветные защищают сосуды от атросклероза)
-----------------------------------------
С чего начать САМОСТОЯТЕЛЬНО уже сейчас?
Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему?
-Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей,
-Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие)
- без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения...
-без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой)
-при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают.
-с желчью выходят метаболиты эстрагенов, побочные продукты производства гормонов. Этот весь шлак, побочные продукты с утренним калом должны спустится в унитаз. Ан нет! Есть запор, задержка стула, стоит желчь, стоят в печени ваши токсины((
Желчь делает много чего, и заботиться о ее песперебоной подаче -то с чего надо начать.
----------
Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях:
1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак
2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди)
3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы
Правильные жиры это :
-топленое сливочное масло (масло гхи)
-органик не рафинированное кокосовое масло
Органик, и дешевле чем в магазинах
или вот еще вкусное
-масло авокадо, цельное авокадо
я беру такое, выгоднее чем покупать авокадо фруктом
-оливковое масло (в темном стекле)
лучше органик, особенно детям
Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров),
Липаза:
или Липазу в составе других ферментов (очень эффектвиные)
и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП)
---------------------------------
Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка)
1. Силимарин . Дешево и эффективно
2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП)
3. Омега 3 в дозировке 1000 мг проверенных производителе без остатков ртути
или такой с вит Д3 в составе сразу
или это (огромная банка на всю семью и несколько форм омеги для лучшей усваиваемости)
4. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров
Хорошие формы магния и проверенные производители:
1)
2) -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания)
3) такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также)
4) Магний малат подходит для для чувствительных желудков
Важно для текучести желчи также :
-выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки)
- ограничить сахар (потребление достаточно белков жиров снижает тягу к сладкому)
Это самый минимум, но необходимый.
Будьте здоровы!
------------------------------------------------
Задать вопросы специалистам или запросы на новые ролики
можно в Instagram:
1 view
175
59
2 months ago 01:06:06 1
Как устроено сознание типичного китайца? Востоковед Алексей Маслов / Деревня Великановка
2 months ago 09:00:40 1
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
2 months ago 00:11:48 1
Семейные Психологи Сливают Типичные Ошибки Пар в Отношениях
2 months ago 00:54:40 1
ВОССТАНИЕ МАШИН УЖЕ НАЧАЛОСЬ. Роботы с Искусственным Интеллектом Захватили Мир? Документальный фильм
2 months ago 01:05:32 1
История алфавитов — лекция Дениса Машарова по истории шрифта и типографики. Часть 1