Программа по подтягиваниям. Начальный уровень - от 1 до 12 раз с собственным весом.
Головинский Дмитрий по многочисленным просьбам начинает методическую работу, ориентированную на спортсменов, которые стремятся улучшить свои результаты в подтягиваниях на перекладине. Данное видео ориентировано на людей, начального уровня, которые подтягиваются от 1 до 12 раз. Смысл программы в том, что вы делаете прикидку, выбираете соответствующую таблицу с тренировками из файла ниже, проходите 5 недельный цикл и получаете прибавку.
Мануал и программа (здесь все):
Эксель, где ТОЛЬКО проги:
Таймкоды:
00:00:00 Введение;
00:01:06 Описание программы;
00:01:57 Как встроить программу;
00:02:50 Конечно, разогрев;
00:03:33 Что включает программа?
00:05:20 Как заниматься с резиной;
00:07:00 Манера выполнения и отдых;
00:10:00 Важные моменты;
00:11:49 Прозанимался. Что дальше?
00:12:40 Модификация;
00:14:10 Концовочка.
Дмитрий Головинский чуть больше года назад пришел в
1 view
45
13
3 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
3 weeks ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
4 weeks ago 01:19:32 2
ДЕРЕВЯННЫЕ ЛОДКИ СТАРОВЕРОВ. ПОХОД ЗА 15 МЕТРОВОЙ ЛОДКОЙ НА СТАРИННЫЙ КАНАЛ
4 weeks ago 00:02:41 1
Весёлая детская песенка про МАМУ! «Мамины глаза, мамина улыбка» для разучивания с детьми
4 weeks ago 02:32:42 1
Опера Прокофьева. Война и мир. Ленинградский театр оперы и балета им. С.М.Кирова (1978)
4 weeks ago 00:49:43 1
Акцию «Наш мир против террора» провели в Ботлихском районе
4 weeks ago 01:29:48 2
Здравствуйте от 13/11/2024 - ТНВ
1 month ago 00:10:10 1
“Мудра решений пробрала до слёз, я непрерывно зевала, а тело при ответах двигалось как маятник...“
1 month ago 00:00:13 1
ВРЕМЯ ВЫБРАЛО НАС! Прямая трансляция концертной программы в Бобруйске! 16 ноября в 18:00
1 month ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 month ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
1 month ago 00:09:37 1
Заказы клиентов в Фаберлик. Подарок всем новым покупателям. |Продукция Фаберлик
1 month ago 00:19:09 1
Самый НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ПЛАН Гринвей | GREENWAY GLOBAL 2024
1 month ago 00:14:02 1
Русский 10 класс. Имя существительное
1 month ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
1 month ago 00:06:26 1
Реакции на ПОБЕДУ Трампа: пропаганда РФ ЛИКУЕТ, но Путин – не поздравляет | Давайте проверим
1 month ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
1 month ago 01:10:37 1
Настоящий Ленин: Человек, который сломал лёд | Фильм (2024)