Курс фитнеса ПодЗарядка. Блок 4: «Вытяжение позвоночника и дыхание»

Чтобы вы были бодрыми, энергичными и пластичными, команда библиотеки №180 совместно с тренером студии фитнеса Анжелой Цырульниковой подготовили курс по пилатесу! 🧘‍♀Это курс из простых упражнений для укрепления мышечного каркаса, выпрямления позвоночника и проработки зажимов в теле. Все упражнения очень легкие — специально для домашних тренировок! Обратите внимание на правильное дыхание! Все упражнения мы делаем на выдохе.