Сгибания рук на бицепс на верхнем блоке узким хватом лёжа
Основные мышцы: Бицепс
Оборудование:Блок (тросовый тренажёр)
Уровень:Лёгкий
Тип механики:Изолирующее
Правила выполнения упражнения Сгибания рук на бицепс на верхнем блоке узким хватом лёжа
1. Поставьте скамью перед блочным тренажёром.
2. Возьмите прямую рукоять хватом ладонями вверх на ширине плеч.
3. Лягте спино
6 years ago 00:06:15 59
6 years ago 00:00:46 120
6 years ago 00:04:23 25
5 years ago 00:06:05 28
7 years ago 00:00:46 82
12 years ago 00:03:04 119
6 years ago 00:05:14 22
8 years ago 00:23:24 36
10 years ago 00:24:47 44
7 years ago 00:00:54 61
12 years ago 00:01:13 1.2K
7 years ago 00:20:24 18
9 years ago 00:00:54 52
9 years ago 00:00:56 123
11 years ago 00:13:30 74
7 years ago 00:01:05 128
9 years ago 00:03:18 239
8 years ago 00:23:07 24
8 years ago 00:00:20 64
4 years ago 00:02:59 8
8 years ago 00:04:40 96
14 years ago 00:00:47 246
7 years ago 00:01:20 3
8 years ago 00:03:02 243
