Сгибания рук на бицепс на верхнем блоке узким хватом лёжа
Основные мышцы: Бицепс
Оборудование:Блок (тросовый тренажёр)
Уровень:Лёгкий
Тип механики:Изолирующее
Правила выполнения упражнения Сгибания рук на бицепс на верхнем блоке узким хватом лёжа
1. Поставьте скамью перед блочным тренажёром.
2. Возьмите прямую рукоять хватом ладонями вверх на ширине плеч.
3. Лягте спино
23 views
0
0
6 years ago 00:06:15 59
Сгибания рук с резиновыми петлями
6 years ago 00:00:46 120
Сгибания рук в кроссовере сидя.
6 years ago 00:04:23 25
Сгибания рук с сэндбэгом: техника и нюансы
5 years ago 00:06:05 28
Сгибания рук на простыне: техника и нюансы
7 years ago 00:00:46 82
СГИБАНИЯ РУК НА БЛОКЕ СИДЯ.
12 years ago 00:03:04 119
Упражнения для бицепсов. Сгибания рук со штангой
6 years ago 00:05:14 22
Сгибания рук на TRX-петлях: техника и нюансы
8 years ago 00:23:24 36
36. СпецУПРАЖНЕНИЯ культуриста для рук. СГИБАНИЯ РУК НА «ПЮПИТРЕ»
10 years ago 00:24:47 44
27. СпецУПРАЖНЕНИЯ культуриста для рук. СГИБАНИЯ РУК «МОЛОТОК»
7 years ago 00:00:54 61
СГИБАНИЯ РУК НА БЛОКЕ ПОД УГЛОМ.
12 years ago 00:01:13 1.2K
Как накачать предплечья - № 257. Тренировка рук - сгибания запястий
7 years ago 00:20:24 18
43. СпецУПРАЖНЕНИЯ культуриста для рук СГИБАНИЯ РУК СО ШТАНГОЙ СТОЯ
9 years ago 00:00:54 52
Попеременные сгибания рук с гантелями сидя
9 years ago 00:00:56 123
сгибания рук со штангой стоя.
11 years ago 00:13:30 74
20. СпецУПРАЖНЕНИЯ для рук. СГИБАНИЯ РУК СО ШТАНГОЙ, СИДЯ
7 years ago 00:01:05 128
СГИБАНИЯ ОДНОЙ РУКОЙ ЛЕЖА
9 years ago 00:03:18 239
Как накачать бицепс (сгибания рук с гантелями, техника)
8 years ago 00:23:07 24
38. СпецУПРАЖНЕНИЯ культуриста для рук. СГИБАНИЯ РУК НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
8 years ago 00:00:20 64
Сгибания рук на бицепс стоя
4 years ago 00:02:59 8
#рукикактиски#стальнойхват#стилисгибания Варианты сгибания гвоздей
8 years ago 00:04:40 96
Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя