Игроки ФК “Каспий“ сдавали тесты Мирового стандарта

В гостиничном комплексе Шагала, игроки основного состава и просмотра сдавали тесты на “подвижность“ и на “взрывную силу“. Подвижность в суставах (гибкость) — это способность выполнять движения с большим размахом колебаний (с большой амплитудой). Взрывная сила (скоростная или быстрая сила) — это способность развивать максимально большую силу за наименьшее время (первые 0,2-0,3 с движения). Взрывная сила и техника определяют мощность мышц. Взрывные упражнения на предельном уровне часто называются плиометри