❤️ СИЛА, ВЫНОСЛИВОСТЬ, ФИГУРА, ЭНЕРГИЯ И ГОРМОН РОСТА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ГОРМОН РОСТА: ПОХУДЕНИЕ И НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ВСЕМ ЛИ НУЖЕН СОМАТОТРОПИН? 👩⚕️ГОРМОН СТРОЙНОСТИ, ГОРМОН МОЛОДОСТИ, ГОРМОН СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, ГЛАВНЫЙ ГОРМОН СПОРТСМЕНОВ – это все названия одного и того же гормона – ГОРМОН РОСТА. Сегодня мы поговорим про гормон роста – ГР – соматотропин, гормон, вырабатывающийся гипофизом и регулирующий рост и развитие каждой клеточки организма. В ДЕТСКОМ возрасте соматотропин регулирует ЛИНЕЙНЫЙ РОСТ (чем больше ГР, тем выше ребёнок). 👩⚕️Однако, ГР нужен не только детям: в организме ВЗРОСЛЫХ функции ГР многочисленны: ✅ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ – ГР активирует липолиз, в том числе снижает количество опасного висцерального жира, ✅ РОСТ МЫШЦ – да, ГР стимулирует рост и развитие мышечной массы, именно поэтому его так любят спортсмены, ✅ ПОВЫШЕНИЕ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, улучшение переносимости нагрузок, ✅ повышение ПЛОТНОСТИ КОСТЕЙ, ✅ влияет на УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН: физиологические уровни повышают чувствительность к инсулину, дефицит и избыток ГР повышают риски ИР, ✅ улучшение ТОНУСа КОЖИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У многих взрослых людей встречается ДЕФИЦИТ ГОРМОНА РОСТА, который проявляется: 🔴 снижение количества мышц – саркопения, 🔴 повышение % жира в организме, 🔴 дряблое, обвисшее тело (обвисшие ягодицы, дряблые руки), 🔴 раннее старение – ранее появление морщин, опущение век, морщины появляются и на лице и на теле, 🔴 снижение переносимости физнагрузок, слабость, 🔴 раннее развитие остеопороза, 🔴 истончение бровей, 🔴 уменьшение объема волос. 👉Логичный вопрос: КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГР❓ ✅ Достаточное количество БЕЛКА в диете: ГР – белковый гормон: не доедаем белок – нет основного субстрата для выработки ГР (а также и для гормонов щитовидной железы, гормона сна). ✅ АМИНОКИСЛОТЫ Если у человека нарушено переваривание и усвоение белка либо неполноценная диета, то стоит вводить протеины либо аминокислоты в диету. Главные аминокислоты для выработки ГР – аргинин, L-глютамин. ✅ НОРМАЛЬНЫЙ САХАР КРОВИ ГР хорошо вырабатывается при нормальном и низком уровне глюкозы крови. Именно поэтому нам так важно держать сахар в норме. ✅ ФИЗНАГРУЗКИ Физические нагрузки необходимы для выработки как ГР, так и тестостерона – двух главных гормонов, позволяющих нам получить «тело атлета». Акцент – на силовые нагрузки. ✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ Цинк, витамин Д, магний нужны для оптимальной выработки ГР. ✅ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН На выработку ГР влияет состояние Щитовидной Железы, половые гормоны. ✅ СОН ГР вырабатывается ночью, во время сна и на выработку ГР влияет Мелатонин. Именно поэтому так важен режим сна и качество сна. САМОЕ ГЛАВНОЕ – ЕСЛИ ВЫ ПОЗДНО УЖИНАЕТЕ ПРОДУКТАМИ, ПОВЫШАЮЩИМИ САХАР И ИНСУЛИН И ПОЗДНО ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ, ВСЕ ЭТО СНИЖАЕТ ВЫРАБОТКУ ГОРМОНА РОСТА. 👩⚕️ КАК ОБСЛЕДОВАТЬСЯ? Исследование Соматотропина по крови из вены – Соматомедин С/ ИФР1. 👩⚕️ КОГДА ВВОДЯТ ПРЕПАРАТЫ ГР? Дополнительное введение ГР назначается детям с соматотропной недостаточностью, а у взрослых ГР применяется редко. Чаще у взрослых используются немедикаментозные методы повышения выработки ГР. Применение ГР в избыточно высоких дозах в спорте – опасное мероприятие, которое скорее навредит здоровью (гипертрофия внутренних органов, изменения внешности, нарушения углеводного обмена). Главное - не передозировать! Здоровье - это чувство меры. 💚Здоровья, красоты, счастья вам!💕 👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови