Meus Músculos de 8 Minutos de Rotina de Esticar o Corpo Inteiro Desbloqueiam

Melhor rotina diária de 8 minutos de alongamento matinal para aumentar a mobilidade, flexibilidade e desbloquear seus músculos. Estique esses músculos em 5-10 minutos. Alongamento estático TIMESTAMPS 00:00 ALONGAMENTO PARA FRENTE INCLINADO 00:59 ALONGAMENTO DO BRAÇO (R L) 01:49 TRECHO DO CORREDOR 02:39 ESTIRAMENTO DE COLA (R) 03:29 ESTIRAMENTO DOS GLÚTEOS (L) 04:19 QUAD STRETCH (R) 05:09 QUAD STRETCH (L) 05:58 TETO COM ASPECTO DE TETO AB STRETCH 06:49 ALONGAMENTO DO TORNOZELO DO BEZERRO 07:39 PUXAR O PEITO 👄 COMPLEXO ULTRA COLÁGENO CLINICAMENTE ESTUDADO VERISOL® FIQUE MAIS JOVEM RESULTADOS ORGÂNICOS GARANTIDOS Use o cupom gymfitness25 para 15% de desconto no seu pedido! → []() NOSSAS FERRAMENTAS FAVORITAS PARA CRIADORES 🚀 Melhor ferramenta para pesquisa de palavras-chave → (Tubebuddy) 🧐 Melhor ferramenta que usamos para otimização do YouTube e teste de miniaturas → (vidIQ) 😍 Ativos (música, vetores, fotos etc.) que usamos em nossos vídeos De → (Envato Elements) A razão pela qual adoramos os elementos envato é que você pode ter acesso a mais de 60 milhões de ativos com downloads ILIMITADOS por mês, muito barato e sem riscos quando comparado a outros sites 💡 Melhor plataforma on-line para desenvolver habilidades de vida → (avaliação gratuita do SkillShare) Se você quiser uma recomendação, confira os cursos de Daniel Scott (professor certificado adobe) de alta qualidade e completos, altamente recomendados! Use este link para obter 30% de desconto na assinatura anual do Skillshare: 🔴🔔 Se você achou nossos treinos úteis, não se esqueça de se inscrever e clicar no sino para ser notificado sempre que enviarmos novos conteúdos direito autoral © Fitness Online (reutilizar qualquer parte de qualquer conteúdo publicado por este canal é estritamente proibido. O uso justo não é aplicável.) stretch it out,5 minute full body stretch,daily stretching and mobility routine,best daily,stretching routine for flexibility. daily mobility routine reddit,5 minute mobility routine,static stretching routine AVISO LEGAL: O exercício não é isento de riscos e este ou qualquer outro programa de exercícios pode resultar em lesões. Como em qualquer programa de exercícios, se em algum momento durante o treino você começar a sentir tonturas, desmaios ou desconforto físico, pare imediatamente e consulte um profissional médico. Por favor, não leve as miniaturas literalmente, pois elas são otimizadas para alcançar o maior número de espectadores que procuram fitness no youtube. Nossas miniaturas, títulos e descrição não têm a intenção de clicar em isca ou enganar, quando você segue nossos treinos você tem a garantia de ver resultados, mas pode diferir de uma pessoa para outra dependendo da diferença de ingestão de calorias e qualidade do sono. Nosso rastreador de calorias fornece uma “estimativa” de quantas calorias você pode queimar com nossos treinos. É claro que as calorias diferem muito de indivíduo para indivíduo fazendo os mesmos exercícios, dependendo do peso e de quanto esforço cada um coloca no treino. Mesmo os relógios não estimam com precisão quantas calorias você queima durante o treino, portanto, leve em consideração seu peso e o tipo de exercício (cardio versus força versus aeróbico).