СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Каковы плюсы ходьбы? Ходьба для здоровья очень полезна. В чем польза прогулок на свежем воздухе? Ежедневые прогулки помогают снизить стресс и благоприятно воздействуют на организм в целом. Полезна ходьба для похудения. Еще ходьба активирует лимфатическую систему. И это далеко не все плюсы ходьбы. Польза прогулки очевидна. Поэтому не забывайте про прогулки даже если вы тренируетесь.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - польза ходьбы;
0:25 - менее очевидные плюсы ходьбы.
Поговорим о пользе ходьбы. Гулять рекомендуется для уменьшения стресса, потому что ходьба снижает уровень кортизола. Это способствует уменьшению тревожности и улучшает сон. Есть и другие плюсы от ходьбы.
1. Ходьба стимулирует выработку синовиальной жидкости в суставах.
2. Ходьба увеличивает выработку опиоидов – естественных болеутоляющих.
3. Ходьба уменьшает воспаление.
4. Ходьба более 30 минут способствует похудению. Первые 30 минут сжигается сахар, затем начинает сжигаться жир.
5. Ходьба может уменьшить возрастную потерю костной массы.
6. Ходьба укрепляет мышцы стопы и лодыжки.
7. Ходьба стабилизирует бедра, спину, шею.
8. Ходьба активирует лимфатическую систему. У этой системы нет насоса, поэтому она запускается движением.
9. Ходьба улучшает тонус поясничных мышц.
10. Во время ходьбы нормализуется давление.
11. При ходьбе увеличивается поступление кислорода в мозг.
12. Ходьба помогает вывести токсины из клеток.
Даже если тренируетесь, не забывайте о ходьбе.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 11 октября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ходьба #пользаХодьбы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
968
420
5 months ago 00:50:18 1
Дмитрий Лапшинов: как реализовать свой скрытый потенциал и формула счастливой жизни
5 months ago 00:16:00 1
Вим Хоф раскрыл секрет дыхания, которое лечит ВСЕ
5 months ago 00:07:59 1
6 простых способов почистить печень в домашних условиях
5 months ago 00:06:51 1
Об этом средстве должен узнать каждый!
5 months ago 00:07:50 1
Вот что будет с вашим организмом если вы откажетесь от сладкого на 30 дней
5 months ago 00:11:14 1
«ПОСЛЕ может не настать» — ТО, что нужно знать о ВИРУСАХ уже СЕЙЧАС!
5 months ago 00:10:06 1
Вы никогда не догадывались что эти грибы делают с вашим организмом
5 months ago 00:19:16 1
[ТОП] 14 вещей в 1 акте, которые НЕ СТОИТ ПРОПУСКАТЬ | Baldur’s Gate 3
5 months ago 00:11:36 1
Здоровье. Рыба
5 months ago 00:04:10 1
Жизнь без сахара — возможна или нет? Коварная уловка эволюции и как ее обойти
5 months ago 00:08:15 1
5 простых способов убить раковые клетки. Как победить онкологию?
5 months ago 00:10:17 1
Как играть за Хорайзон / Неочевидные фишки за Хорайзон Apex Legends / Хорайзон Апекс Гайд
5 months ago 01:02:17 1
Разбор фильма Дюна - 2: «Смыслы внутри смыслов».
5 months ago 00:15:05 1
Вот почему ваш ребенок еще не заговорил: не очевидные ошибки и приемы для запуска речи
5 months ago 00:14:27 6
Столица Руси 12 века. Город Владимир - живая экскурсия по городу с местным гидом
5 months ago 00:07:16 1
ШОК! Более 50% людей сидят на антидепрессантах – БАКТЕРИИ и СТРЕСС
5 months ago 00:12:14 1
Ешь эти 6 продуктов и сердце будет работать как часы
5 months ago 00:59:54 1
Как остановить старение? Неочевидные способности нашего кишечника. Микробиолог Дмитрий Алексеев
5 months ago 00:07:57 1
5 рисков для здоровья от татуировок. Необратимые последствия и всего 1 плюс
5 months ago 00:07:31 2
Подагра. Что делать? Моментально растворяет Кристаллы Мочевой Кислоты
5 months ago 00:52:48 1
СУДАК сегодня. Попрошайки, стройки, обрушенная тропа. Мангалы на пляже. Европейцы переезжают в КРЫМ
5 months ago 00:04:20 1
Зарядка в постели. Бодрость за 10 минут не вставая с кровати
5 months ago 00:04:07 1
23 причины начать пить березовую Чагу. Поразительный эффект!
5 months ago 00:17:30 1
НИКОГДА НЕ ЕШЬ ЭТИПРОДУКТЫ! Топ запрещенных продуктов.