В КАКИХ ОРЕХАХ БОЛЬШЕ ВСЕГО КАЛЛОРИЙ И КАКИЕ ОРЕХИ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ.

Орехи содержат много важных питательных веществ. Среди них: полезные жиры, белки, витамины, такие как витамины E и B, пищевые волокна, минералы и микроэлементы. Благодаря своим ингредиентам орехи снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогают поддерживать и наращивать мышцы, обеспечивают стабильный уровень сахара в крови и снабжают организм энергией. Регулярное, но умеренное употребление орехов, позволяет снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, нормализовать уровень холестерина и глюкозы. Орехи рекомендованы людям в восстановительный период после перенесенных болезней и оперативных вмешательств. В своем составе многие орехи содержат свыше 20 микро - и макроэлементов, а также целый «арсенал» незаменимых витаминов. Но при всех своих достоинствах орехи- чрезвычайно калорийный продукт, в употреблении которого необходимо соблюдать аккуратность. В ролике описаны самые популярные представители этого суперфуда.