Внутреннее вращение плеча укрепляющее изометрическое, рука к животу, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на стул. Убедитесь, что у вас хорошая осанка: вес тела приходится на седалищные кости, лопатки расслаблены назад, а взгляд направлен вперед. Положите руку на живот. Возможно, вам будет полезно прижать полотенце к животу, чтобы прижаться к нему. Выведите локоть вперед так, чтобы он оказался на одной линии с рукой. Сохраняя это положение, аккуратно прижмите пятку руки к животику. Очень важно, чтобы ваше запястье не сгибалось, а локоть не опускался назад. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Независимый #Медиальное_вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___изометрия #Полотенце