-55 кг Меню на Любой Праздник для похудения! МОЙ Праздничный стол! как похудеть мария мироневич
-55 кг! Меню Для Похудения на Любой Праздник! Что я Ем и Худею! как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»
МОЙ ИНСТАГРАМ
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:31 - Праздничный рецепт для похудения №1
04:49 - Праздничный рецепт для похудения №2
06:27 - Праздничный рецепт для похудения №3
08:32 - Праздничный рецепт для похудения №4
09:46 - Праздничный рецепт для похудения №5
12:55 - Праздничный рецепт для похудения №6
✅ Праздничный рецепт для похудения №1 Торт Баунти
К/Б/Ж/У на 100 г 241 / 6,3 / 12,7 / 23
какао-порошок - 200 г
мука - 500 г
сахар - 100 г
растительное масло - 200 мл
соль - 1 щепотка
разрыхлитель - 24 г (2 пакетика)
ванильный сахар - 20 г
вода - 800 мл (теплая)
Крем:
творог 9% - 300 г
стружка кокосовая - 100 г
сметана 20% - 100 г
ванильный сахар - 10 г (1 пакетик)
йогурт 4% - 50 мл
малина для украшения - 125 г
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут
Диаметр формы для выпекания 26 см
✅ Праздничный рецепт для похудения №2 Салат А-ля Оливье
К/Б/Ж/У на 100 г 62 / 5,0 / 1,5 / 5,6
смесь для салата - 400 г
тунец в собственном соку - 1 банка (100 г)
огурцы маринованные - 100 г
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
соевый соус - 1 ст.л. (10 г)
✅ Праздничный рецепт для похудения №3 Салат со свёклой
К/Б/Ж/У на 100 г 78 / 3,0 / 5,0 / 6,0
свекла - 4 шт (768 г)
сыр для салата - 137 г
маслины - 1 банка (160 г)
грибы консервированные - 140 г
чеснок - 3 зубчика (10 г)
растительное масло - 1 ст.л. (7 г)
уксус яблочный - 1 ст.л.
зелень - 20 г
✅ Праздничный рецепт для похудения №4 Салат Закусочный
К/Б/Ж/У на 100 г 161 / 9,3 / 10 / 7,6
сыр - 150 г
ананас кольца - 254 г
чеснок - 3 зубчика (10 г)
сметана 20% - 20 г
✅Праздничный рецепт для похудения №5 Овощи гриль в духовке
К/Б/Ж/У на 100 г 33 / 2,4 / 0,1 / 2,8
перец сладкий - 2 шт (403 г)
кабачок - 1 шт (417 г)
шампиньоны - 400 г
масло растительное - 2 ст.л. (14 г)
соус соевый - 3 ст.л. (30 г)
Запекать на решетке в духовке на функции гриль (если гриля нет, просто в духовке при температуре 250 градусов) 5-7 минут. Затем перевернуть и готовить еще в течении 5-7 минут
✅ Праздничный рецепт для похудения №6 Рыба на гриле
К/Б/Ж/У на 100 г 197 / 20 / 13,1 / 0,6
филе форели - 4 шт (1182 г)
соль по вкусу
растительное масло - 1/4 ч.л. (1 г)
Запекать на решетке в духовке на функции гриль 15 минут
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин #мариямироневичрецепты
1 view
156
56
1 month ago 01:46:40 1
ЧЕЛОВЕК ИЛИ ГРАЖДАНИН Евгений Пупырин аудиокнига про основы мироустройства, обществознание для всех
1 month ago 00:08:48 1
3 рецепта Жиросжигающих супов на которых я похудела на 55 кг. Так вы еще не готовили
1 month ago 00:34:40 1
Платошкин: “Высасывающий“ Маршалл // МВФ, СЭВ и НАТО // Списанные долги // Голод и засуха ()
1 month ago 00:05:52 1
#10402 Сток C&A мужской и женский микс, 1580 руб. за 1 кг, вес 16,1 кг, 25430 руб., 55 шт., 462 руб.