-55 кг Меню на Любой Праздник для похудения! МОЙ Праздничный стол! как похудеть мария мироневич

-55 кг! Меню Для Похудения на Любой Праздник! Что я Ем и Худею! как похудеть мария мироневич Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» МОЙ ИНСТАГРАМ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:31 - Праздничный рецепт для похудения №1 04:49 - Праздничный рецепт для похудения №2 06:27 - Праздничный рецепт для похудения №3 08:32 - Праздничный рецепт для похудения №4 09:46 - Праздничный рецепт для похудения №5 12:55 - Праздничный рецепт для похудения №6 ✅ Праздничный рецепт для похудения №1 Торт Баунти К/Б/Ж/У на 100 г 241 / 6,3 / 12,7 / 23 какао-порошок - 200 г мука - 500 г сахар - 100 г растительное масло - 200 мл соль - 1 щепотка разрыхлитель - 24 г (2 пакетика) ванильный сахар - 20 г вода - 800 мл (теплая) Крем: творог 9% - 300 г стружка кокосовая - 100 г сметана 20% - 100 г ванильный сахар - 10 г (1 пакетик) йогурт 4% - 50 мл малина для украшения - 125 г Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут Диаметр формы для выпекания 26 см ✅ Праздничный рецепт для похудения №2 Салат А-ля Оливье К/Б/Ж/У на 100 г 62 / 5,0 / 1,5 / 5,6 смесь для салата - 400 г тунец в собственном соку - 1 банка (100 г) огурцы маринованные - 100 г масло растительное - 1 ст.л. (7 г) соевый соус - 1 ст.л. (10 г) ✅ Праздничный рецепт для похудения №3 Салат со свёклой К/Б/Ж/У на 100 г 78 / 3,0 / 5,0 / 6,0 свекла - 4 шт (768 г) сыр для салата - 137 г маслины - 1 банка (160 г) грибы консервированные - 140 г чеснок - 3 зубчика (10 г) растительное масло - 1 ст.л. (7 г) уксус яблочный - 1 ст.л. зелень - 20 г ✅ Праздничный рецепт для похудения №4 Салат Закусочный К/Б/Ж/У на 100 г 161 / 9,3 / 10 / 7,6 сыр - 150 г ананас кольца - 254 г чеснок - 3 зубчика (10 г) сметана 20% - 20 г ✅Праздничный рецепт для похудения №5 Овощи гриль в духовке К/Б/Ж/У на 100 г 33 / 2,4 / 0,1 / 2,8 перец сладкий - 2 шт (403 г) кабачок - 1 шт (417 г) шампиньоны - 400 г масло растительное - 2 ст.л. (14 г) соус соевый - 3 ст.л. (30 г) Запекать на решетке в духовке на функции гриль (если гриля нет, просто в духовке при температуре 250 градусов) 5-7 минут. Затем перевернуть и готовить еще в течении 5-7 минут ✅ Праздничный рецепт для похудения №6 Рыба на гриле К/Б/Ж/У на 100 г 197 / 20 / 13,1 / 0,6 филе форели - 4 шт (1182 г) соль по вкусу растительное масло - 1/4 ч.л. (1 г) Запекать на решетке в духовке на функции гриль 15 минут !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ #мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин #мариямироневичрецепты