Растяжка, шпагат как у Жан-Клода Ван Дама. #растяжка #шпагат #спорт #тхэквондо #протвино #гибкость

все виды шпагатов недвусмысленно свидетельствует о хорошей физической форме: высокой эластичности мышц и подвижности суставов. К изучению выполнения шпагата должна предшествовать разминка (любой вид физической активности), которая разогревает мышечные волокна. Эта мера предупреждает микро-разрывы мышц и подготавливает суставы к нагрузке. В момент выполнения упражнения шпагата всё внимание концентрируется на ощущениях в теле, важно “слышать“ себя. Упражнение выполнять плавно с грамотным и вдумчивым распределением нагрузки. Инстаграмм: @Protvino_taekwondo_eridan ВК: Ivan Khodosov Рекомендую к просмотру: Рекомендую к просмотру: Рекомендую к просмотру: Рекомендую к просмотру: