Комплекс йоги на ЯГОДИЦЫ и РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

Эффективный комплекс йоги на всё тело, с акцентом на улучшение подвижности тазобедренных суставов, проработку ног и ягодичных мышц! ✅Онлайн занятия с музыкой и обратной связью от меня: Добрый день! Сегодня у нас комплекс йоги, направленный на улучшение подвижности тазобедренных суставов и растяжение ягодичных мышц. Этот эффективный комплекс активно включит в работу всю нижнюю часть тела, улучшит подвижность тазобедренных суставов, гибкость ног и сделает Ваши ягодицы упругими. Этот комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно! 💰 Поддержать канал: Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633 Кошелёк YooMoney: 0:00 Настрой на практику 0:21 Концентрация на дыхании и ощущениях в теле 3:32 Разминаем руки и грудной отдел 9:28 Разминаем ноги сидя 11:57 Расслабляем спину, прогреваем таз и ягодицы 19:08 Отдыхаем 20:00 Прорабатываем тазобедр