Несколько фактов о потребляемой нами воде.

Пей воду натощак горячей и маленькими глотками. Свое утро после пробуждения начинайте с воды. Если у вас в стакане кипяток, не торопитесь его пить. Кипяток разрушает эмаль зубов и может спровоцировать язву желудка или гастрит. Кипяток необходимо разбавить очищенной водой до температуры, комфортной для приема внутрь. Не рекомендую пить холодную воду огромными дозами сразу. Это я пишу для тех, кто желает восполнить суточный водный баланс за 2-3 приема воды. От приема такой воды пользы не будет. В жару тоже потребляйте воду рационально и порционно маленькими глотками. Горячая вода избавляет тело от токсинов и запускает процесс самоочищения. Положительно влияет на работу ЖКТ. Разжижает кровь и препятствует образованию тромбов. Если пить воду за 30 минут до приема пищи, можно сократить порцию еды, что способствует потере лишнего веса. Горячее питье положительно влияет на работу поджелудочной железы. Ускоряет обмен веществ и влияет на метаболизм. Также, если потреблять горячую воду маленькими глотками в течение дня, можно улучшить кровообращение и уплотнить стенки сосудов. И наконец, сколько в день нужно выпить воды и когда должен быть последний прием воды без вреда для здоровья? Воды необходимо пить столько, сколько требует ваш организм. Ведь мы все индивидуальны. Чтобы не перегружать организм и не бороться утром с отеками, пейте большее количество воды до обеда и в обед. На вечер оставьте наименьшую часть воды. За 4 часа до сна лучше вовсе не пить. Если есть чувство жажды, рекомендую попить теплую воду маленькими глотками сидя. #Делайтак #всеокрасоте #самомассаж #зож #спорт