Йога для медитации

Тяжело сидеть в медитации? Этот урок хорошо подходит в качестве подготовки к медитации сидя, а также как базовая практика на каждый день. Включает в себя суставную гимнастику, продышки, йогатерапевтическую проработку спины и укрепление мышц ног для комфортного сидения. Вы можете проявить щедрость и отблагодарить меня, поделившись ссылкой в соцсетях или любой суммой на карту Сбербанка 2202 2010 6921 1106 с пометкой Youtube.