КАК СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА ДВЕ? ВЫХОД НА ДВЕ ЗА 10 МИНУТ. УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ ВЫХОД НА ДВЕ!

✅ ПОДПИШИСЬ НА YOUTUBE КАНАЛ - ВЫХОДЫ С ВЕСОМ 14 ДНЕЙ - (ЕСЛИ ВЫ ИМЕЕТЕ БАЗУ,КОТОРАЯ УКАЗАНА В ДАННОМ ВИДЕО, ВЫ СДЕЛАЕТЕ ВЫХОД ЗА 10 МИНУТ) Привет, в этом видео я научу тебя делать выход на две руки. Покажу какие упражнения использовал я, когда обучался этому элементу. Обучение делится на 5 этапов: Первый этап. Протягивания стоя на земле, отжимания стоя на земле. Второй этап. Австралийские подтягивания, отжимания стоя на к