Внимание - самый ценный ресурс, который есть у каждого из нас. Самые амбициозные планы станут возможными, если нас удастся достаточно задержать наше внимание на них. Многие из нас сейчас выходят из зимней спячки и это видео - напоминание о самом главном, с чего начинается любая умственная деятельность - внимании!
Ребята, я не подчеркнула это в видео, но напомню, что 4 часа в день - это лимит на deliberate practice или глубокую работу. В повседневности в офисе и на уроках мы обычно НЕ занимаемся глубокой работой.
Упомянутое в видео:
⠀Приложение Forest:
⠀Один из опросников (не научное исследование) по оптимальную длительности рабочего подхода и отдыха был сделан латвийском брендинг агенством Draugiem Group вместе с трекером DeskTime. У них вышло, что самые эффективные сотрудники работают 2 помодоро и потом отдыхают 17 минут! Вот их статья:
⠀Исследования Anders Ericsson про 4 часа максимальной глубокой работы в день доступным языком описаны в его книге Peak:
⠀Первоисточник на лимит в 2 часа Ericsson-a я, к сожалению, не нашла. Я читала про это в книге Peak Performance (Stulberg & Magness, 2017).
⠀Страница бесплатного трехдневника Ильи:
⠀Тренинг на русском, о котором я говорила “Дзен эффективность“:
—
Это видео не спонсировано!
1 view
35
15
2 days ago 00:06:42 1
Тонкости выполнения диафрагмального дыхания
2 days ago 00:38:39 1
Перезалив “Почему не работает конституция РФ????А если она вообще ?????
3 days ago 00:16:30 1
В объятиях Дракулы. Часть 3. Обитель вампиров. #мулдашев
3 days ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
3 days ago 00:28:58 1
Успейте сделать!❄️3 чудесные ИДЕИ декора на Новый Год🎄Просто, быстро и оригинально!
3 days ago 01:03:31 1
Чудесные КУКОЛКИ с ароматом вашего любимого мыла🧼Из салфетки/полотенца🌿Подарки своими руками
3 days ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
4 days ago 00:47:29 1
Каково жить в стране, начавшей войну | Немцы 1939—1945 (English subtitles) @Max_Katz
4 days ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
5 days ago 01:11:18 1
Почему Я НЕ КУРЮ - Как НЕ БЫТЬ РАБОМ. Документальный Фильм Мориарти.
5 days ago 00:00:57 1
САМАЯ ОПАСНАЯ ПОДВОДНАЯ ЛОДКА
5 days ago 00:15:04 1
The Economist обложка-прогноз на 2025 год № 5755
6 days ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
6 days ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
6 days ago 00:01:07 1
Альфа в президенты (забавный фрагмент из сериала “Альф“)
6 days ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
7 days ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 week ago 00:15:33 6
Spotlight 2 класс (Спотлайт 2) Английский в фокусе 2кл./ Урок 15 “In the Bath!“ 3b стр. 36 - 38
1 week ago 00:03:47 1
США ВОЙНЫ НАЧИНАЮТ. РОССИЯ ИХ ЗАКАНЧИВАЕТ.
1 week ago 00:19:15 1
ТОП САЛАТОВ НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ! Вкуснейшие и красивейшие салаты которые порадуют ваших гостей!
1 week ago 00:55:38 1
СУМЕРКИ l КИНОСУД №2 [Илья Овечкин, Дима Колыбелкин, Ариана Лолаева]
1 week ago 00:10:10 1
“Мудра решений пробрала до слёз, я непрерывно зевала, а тело при ответах двигалось как маятник...“
1 week ago 00:04:24 1
Мешок № ж4886. Взрослый микс, Люкс. Арт 3074. Вес 35,4 кг. Кол-во 131 шт.
2 weeks ago 00:11:05 1
[ВРАГИ ВИНА] - 10 продуктов, с которыми лучше его не пить