6 октября 2024 — мне плохо, нет сил, не смогла тренироваться, слабый бицепс бедра, хотя тяну 90 кг
6 октября 2024 — мне плохо, нет сил, не смогла тренироваться, слабый бицепс бедра, хотя тяну 90 кг
Мне плохо, нет сил.
Третий день отдыха, силовая не удалась.
Погода: дождь, ходьба на беговой дорожке (2 часа = шагов и более часа сжигания жира).
Лечение — изоляция заднего бедра, чтобы защитить колени: мост на 1 ноге, сибания голени лёжа и сидя. Веса детские. Максимум потратила 100 калорий на такую «силовую».
Слушайте, я легла на сгибание голени и обомлела от того, что мне тяжело взять 20 кг. Да, я тяну 90 кг в румынской тяге, но это никак не отображается на сгибании голени, которое я не делала около года. Сидя вес выше, но там и мясо в другом регионе прирастает, хотя и считается, что оно на 30 % эффективнее.
Нет сил даже злиться или плакать. Радуюсь только за тех, кто может позволить себе тренироваться.
шагов.
1,100 view
62
10
4 weeks ago 01:12:37 1
В.И.Ленин. Страницы жизни.VI. И наступил 1917. Фильм 3. Октябрьский вихрь (1990)
4 weeks ago 00:03:00 4
Годовая инфляция в Калининградской области в октябре 2024 года увеличилась до 9,9% после 9,6% в сентябре
4 weeks ago 00:01:57 3
️ Новгородская полиция нашла у закладчицы из Петербурга 6,5 кг «синтетики»
4 weeks ago 00:27:25 1
С Сафаром на рыбалку 6 октября 2024 . 18+
4 weeks ago 00:01:20 325
МИСТЕР ОКТЯБРЬ АРБАТ-ФИТНЕС 2024. КОНСТАНТИН ДЯГТЕРЁВ
4 weeks ago 02:56:05 32
CC геометрические задачи в языке Си [ Clang Cult ]
4 weeks ago 01:12:42 11
CC 4.9 (окончание) указатель на указателе сидит в языке Си [ Clang Cult ]
4 weeks ago 02:14:00 6
«Свинья, змея и голубь» — Чернокомедийный боевик-триллер 2023 года
4 weeks ago 00:40:03 2
Equestria Girls: Classic Cartoon Collection Episode 103 On NickToons Airing From October 30th (30/10/2024)
4 weeks ago 00:15:21 1.4K
Топ-7 сюжетно значимых эпизодов MLP FiM
4 weeks ago 00:15:17 7.8K
История Ч. Выпуск 1. Чебоксарский Титаник.
4 weeks ago 05:04:19 990
[RU] 2024 PMGC League | Последний Шанс День 1 | PUBG MOBILE Global Championship
4 weeks ago 00:04:39 164
№ 1901 Умру на зло вам
4 weeks ago 00:01:12 15
Paws новое задание от 22 11 2024 #paws новое задание #как выполнить задание в paws
4 weeks ago 00:04:21 243
TRACKSTARZ - Lecrae о назойливых христианах (разбор) ч.2 (ИИ)
4 weeks ago 00:01:18 9
В октябре годовая инфляция в Псковской области продолжила снижаться и составила 7,6% – сообщили в Отделении по Псковской области
4 weeks ago 00:22:23 917
Вечерний выпуск новостей /
4 weeks ago 00:05:34 1.1K
Завод “Красный октябрь - Нева“
4 weeks ago 00:11:48 156
солнцемёд. музыкальная. группа. - взгляд sight СОЛНЦЕМЁД SUNHONEY MUSIC author Vitalya Dudnikov 14 october 202
4 weeks ago 00:01:18 568
В октябре годовая инфляция в Псковской области продолжила снижаться и составила 7,6%
4 weeks ago 01:45:56 301
Хоккей НХЛ Калга-Рейнджерс NHL RS. New York Rangers @ Calgary Flames
4 weeks ago 00:00:15 9
💥 🇷🇺 В ноябре столичный рынок новостроек во всех сегментах продолжает стагнировать с незначительными колебаниями цен.