Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на массу (2 тр)

Тренировка 2: грудь, спина, руки Разминка 5-10 мин 1. Отжимания от пола широким хв. с резиной 3х10-15 2. Тяга одной рукой в наклоне с резиной 3х10-15 3. Приведение руки с резиной 3х10-15 4. Тяга горизонтальная с резиной 3х10-15 5. Отжимания от лавки сзади с резиной 3х10-15 6. Сгибания рук с резиной стоя 3х10-15 7. Разгибание рук с резиной сверху 3х10-15 8. Сгибание руки с резиной сверху 3х10-15 Заминка 2-5