Как поднять уровень энергии? Почему мы устаем? Ответы врача-эндокринолога
Я точно знаю, что энергия - главная валюта нашего времени. На ней строится всё - и отношения, и бизнес, и самые дерзкие мечты.
Также я точно знаю, что здоровье - самый ценный ресурс человека. Без него все другие блага не имеют смысла.
Именно поэтому новым гостем канала “Захотели и смогли“ стал врач-эндокринолог, андролог, педиатр по образованию, большой профессионал своего дела - Ольга Цыганова.
Мы поговорили с Ольгой о том как повысить свой уровень энергии и сделать это не с помощью медицинских препаратов и прочих допингов, а используя ресурс и возможности собственного тела. Поговорили также о гормонах, которые помогают нам сохранять здоровье, красоту и продлевать молодость. А ещё Ольга очень просто и доступно объяснила почему сон так важен для нашего организма и как спать правильно!
Ольга Цыганова:
Instagram* –
*принадлежит компании Meta, признана экстремистской в России
Диана Дельмухаметова:
VK –
Instagram* –
*принадлежит компании Meta, признана экстремистской в России
Розыгрыш книги “Гормоны счастья“ состоится 23 февраля 2024 года на странице ведущей Дианы Дельмухаметовой –
Напишите, что полезного возьмете в свою жизнь из этого интервью.
Книгу получит зритель, оставивший лучший комментарий к этому выпуску.
⏰ Тайм-коды:
00:00 - Старт!
03:03 - О живых и искусственных гормонах
05:31 - О важности осознанного подхода к своему организму
11:28 - Причины усталости и способы увеличения нашей энергии
14:21 - Почему важно тщательно пережевывать пищу
19:21 - О пользе и важности сна
21:18 - Почему мы худеем во сне
22:40 - Мелатонин и кортизол: два жизненно важных гормона в организме
26:07 - Во сколько нужно ложиться, как спать правильно
33:33 - Гормоны счастья: дофамин, окситоцин, эндорфины
38:12 - Почему важно не ругать себя за нарушение режима и полезных привычек
40:14 - Как помочь себе в текущее время: как справляться с тревожностью и раздражительностью
43:43 - Об антидепрессантах и связи тревожности с нарушением микрофлоры кишечника
46:14 - С какими вопросами лучше обращаться к врачу-эндокринологу
#скольконужноспать #гормоны #здоровыйсон #какпохудеть #правильноепитание #здоровоепитание #здоровоетело #эндокринолог
8 views
1003
292
8 months ago 00:52:04 1
БОГЛАЕВ: Кто поднял вопрос, что надо заканчивать? // Про технику, Беларусь и Россию, БЕЛДЖИ
8 months ago 00:00:45 1
ЛУЧШАЯ СБОРКА ДЛЯ РАДМИР РП КРМП ДЛЯ СЛАБЫХ ПК И КАПТОВ 6.3 / РАДМИР КРМП
8 months ago 00:00:47 1
Лучшая сборка на радмир рп 6.3 || в оранжевых тонах, для слабых пк || [gta in desc]
8 months ago 00:32:52 1
Смертельная диета: отчего умерли сыроеды Жанна Самсонова и Виталий Выграновский?
8 months ago 00:07:48 1
Как подобрать сечение кабеля, автоматы и розетки
8 months ago 00:16:58 1
СОЧНЫЕ БЕЛЯШИ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
8 months ago 00:02:42 1
В Барнауле простились с Никитой Кирьяновым, бортмехаником угнанного Ми-8
8 months ago 01:48:13 1
Запись стрима МОРГЕНШТЕРНА на БЛЕК РАША / BLACK RUSSIA / БЛЭК РАША
8 months ago 00:13:37 1
Говядина - Почему до 18 века на Руси её не ели ? Факты о которых молчат историки и диетологи
8 months ago 00:43:27 1
Михаил Хазин, Владимир Левченко. Как победить ЦБ и возобновить экономический рост в России
8 months ago 00:29:53 1
КАК Я ПОДНЯЛСЯ С НУЛЯ ДО ФУЛЛ 6 В САМОМ НАЧАЛЕ СЕЗОНА! (снимал реально в первые дни)
8 months ago 00:00:00 1
🔴Ранг титан : от 7500 до 8500 ММР - Инвокер - тинкер player . | ДОТА 2 СТРИМ | DOTA 2 | ПАТЧ .