Сколько порций есть в день

🌱 Как Распределить 2000 Ккал на Три Приёма Пищи, естественным образом, соблюдая Цельно-Растительный Рацион🌱 Друзья, делюсь с вами эксклюзивным планом питания, который не только сбалансирован, но и учитывает принципы хронобиологии. Завтрак (600 ккал): 🕗 Время: с 7:00 до 9:00 утра 🥗 Меню: Овсянка с киноа, яблоком и черникой 💪 Белки: 90 ккал (15%) 🥑 Жиры: 120 ккал (20%) 🍞 Углеводы: 390 ккал (65%) 🌾 Клетчатка: ~10 -12 г Обед (800 ккал): 🕛 Время: с 12:00 до 14:00 🥗 Меню: Салат из киноа с чечевицей, авокадо, шпинатом и овощами 💪 Белки: 160 ккал (20%) 🥑 Жиры: 120 ккал (15%) 🍞 Углеводы: 520 ккал (65%) 🌾 Клетчатка: ~12 -14 г Ужин (600 ккал): 🕕 Время: с 18:00 до 20:00 🥗 Меню: Бургер из фасоли с грибами, цельнозерновым хлебом, огурцом и помидором 💪 Белки: 90 ккал (15%) 🥑 Жиры: 120 ккал (20%) 🍞 Углеводы: 390 ккал (65%) 🌾 Клетчатка: ~8-10 г Как вам такой подход? Напишите в комментариях, интересно ваше мнение!