Гармоничный фитнес, онлайн - курс для домашнего использования. Урок 1.
Телеграм-канал: SFVwkx4IjHnTpw5K
Вк группа:
Вк личная страница:
О курсе:
Улучшение состояния своего организма, осанки, психо-эмоционального состояния в домашних условиях без специальных тренажеров и спортзала.
Объединение в тренировках растяжку и проработку всех мышц тела и суставов.
Заниматься в удобном для себя формате, начиная с 15-20 минут в день
Программа курса:
Урок: 1
Этапы тренировочного процесса, техника безопасности, ограничения.
Поговорим более подробно о методике.
Урок: 2. Часть 1:
Утренний заряд, разминка перед тренировкой. Часть 1.
Урок: 2
Утренний заряд, разминка перед тренировкой. Часть 2.
Урок: 3
Функциональная круговая тренировка на все мышечные группы и растяжка. Уровень начальный и средний.
Урок: 4
Техники самомассажа, растяжка и упражнения для осанки. Часть 1.
Урок: 4
Техники самомассажа, растяжка и упражнения для осанки. Часть 2.
Урок: 5
Функциональная круговая тренировка на все мышечные группы растяжка. Уровень средний и усложненный.
Урок: 6
Дополнительные рекомендации.
Рассмотрим рекомендации по питанию, режиму дня, особенностям утреннего ритуала для здоровья и хорошего настроения .
Автор Курса:
Павел Савельев
Мастер спорта по акробатике, инструктор здорового образа жизни, массажист
Сертифицированный специалист японского массажа ЮМЕЙХО, тренер по фитнесу, стретчингу
Опыт работы в области массажа и телесно-ориентированной терапии более 7 лет
Практика в фитнесе и йоге более 10 лет
Благодарю за съемку команду Puzzlebrain
Поддержать мою деятельность можно также финансово, по номеру тел.: 89890871697 Альфа банк.
Контакты:
Телеграм: SFVwkx4IjHnTpw5K
Вк группа:
Вк личная страница:
1 view
204
70
2 weeks ago 01:27:46 1
WELLNESS SPRING | СПОРТ & ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
3 weeks ago 00:09:18 2
Танец Мандала - сакральный женский танец
2 months ago 00:26:36 1
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
2 months ago 00:09:32 1
Веселая йога с детьми. Детская йога с Вероникой и Аурелией. Утренняя зарядка с детьми
2 months ago 00:08:04 2
КРАСИВАЯ РЕЛЬЕФНАЯ СПИНА, КАК ОСНОВА - Маша Евгеньева
2 months ago 00:38:29 1
Нина Иосифовна Ермилова - 77 лет. Зимнее плавание, моржевание, закаливание, долголетие и наука
2 months ago 00:14:55 1
Нейрогимнастика. Комплекс упражнений для гармоничного развития тела и ума | Московское долголетие
2 months ago 00:15:58 1
Вечерняя релакс йога для расслабления. Йога перед сном. Йога в кровати
2 months ago 00:34:08 1
Вечерняя релакс-йога. Антистресс йога для глубокого расслабления. Йога перед сном [Йога с Вероникой]
3 months ago 00:19:06 1
Надо ли убирать СЛАДОСТИ, когда худеешь?
3 months ago 00:39:38 1
Видеоистория о Виталии Киселеве: Путь к гармонии через Крия-йогу
3 months ago 01:27:18 4
Как сделать свой день идеальным? 3 привычки, сокращающих жизнь, и бесполезные витамины
3 months ago 00:02:46 1
ФИТБОЛ🔻РАБОТА ВСЕХ МЫШЦ🔺ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК🔻ГИБКОСТЬ🔺 РАССТЯЖКА🔻УПРАЖНЕНИЕ КЕГЕЛЬ◀+79531144348
3 months ago 00:00:13 1
Эм (Миля) в гармонии на роликах ✊🔥👍🙂🙏#EmMiL #Тюмень #медитация #фитнес #экстрим #fitness #extreme
3 months ago 00:04:05 5
Можно ли силовые тренировки мальчику 8-9 лет?
3 months ago 00:02:36 1
Гармоничный фитнес, онлайн - курс для домашнего использования. Урок 1.
3 months ago 00:30:40 1
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья.
3 months ago 00:09:43 28
ПРОКАЧКА И УКРЕПЛЕНИЕ ШЕИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
3 months ago 00:19:12 1
Что есть при АНЕМИИ? Продукты с максимальным содержанием железа
3 months ago 00:43:07 1
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 40 мин | День 1 | Уровень А - Йога Елена Малова
3 months ago 00:43:17 2
ОТКРОВЕНИЕ ЭКЗОРЦИСТА | Я СТОЛКНУЛАСЬ С ПОДСЕЛЕНИЕМ СУЩНОСТИ ЛИЧНО | ЕЛЕНА ДАНДАР | ОЛЬГА ДАНДАР
3 months ago 00:14:25 1
Urban Viking. Фитнес с атлетической булавой. Crop Circles
4 months ago 00:00:51 21
YOGA | FITNESS 24
4 months ago 00:14:21 1
Навсегда измени свое самочувствие и настроение с помощью питания. Энергия на каждый день!