Гармоничный фитнес, онлайн - курс для домашнего использования. Урок 1.

Телеграм-канал: SFVwkx4IjHnTpw5K Вк группа: Вк личная страница: О курсе: Улучшение состояния своего организма, осанки, психо-эмоционального состояния в домашних условиях без специальных тренажеров и спортзала. Объединение в тренировках растяжку и проработку всех мышц тела и суставов. Заниматься в удобном для себя формате, начиная с 15-20 минут в день Программа курса: Урок: 1 Этапы тренировочного процесса, техника безопасности, ограничения. Поговорим более подробно о методике. Урок: 2. Часть 1: Утренний заряд, разминка перед тренировкой. Часть 1. Урок: 2 Утренний заряд, разминка перед тренировкой. Часть 2. Урок: 3 Функциональная круговая тренировка на все мышечные группы и растяжка. Уровень начальный и средний. Урок: 4 Техники самомассажа, растяжка и упражнения для осанки. Часть 1. Урок: 4 Техники самомассажа, растяжка и упражнения для осанки. Часть 2. Урок: 5 Функциональная круговая тренировка на все мышечные группы растяжка. Уровень средний и усложненный. Урок: 6 Дополнительные рекомендации. Рассмотрим рекомендации по питанию, режиму дня, особенностям утреннего ритуала для здоровья и хорошего настроения . Автор Курса: Павел Савельев Мастер спорта по акробатике, инструктор здорового образа жизни, массажист Сертифицированный специалист японского массажа ЮМЕЙХО, тренер по фитнесу, стретчингу Опыт работы в области массажа и телесно-ориентированной терапии более 7 лет Практика в фитнесе и йоге более 10 лет Благодарю за съемку команду Puzzlebrain Поддержать мою деятельность можно также финансово, по номеру тел.: 89890871697 Альфа банк. Контакты: Телеграм: SFVwkx4IjHnTpw5K Вк группа: Вк личная страница: