Разгибание рук с гантелью на трицепс — продвинутая версия

Формирование крупных трицепсов - это не только самый быстрый способ увеличить размер рук, но и лучший способ повысить эффективность жима штанги лежа и общую жимовую силу. Сосредоточение внимания на трицепсах особенно важно, если ваша “точка застревания“ в жиме лежа находится в самой верхней фазе движения - когда локти уже почти полности выпрямлены. Проблема в том, что такие упражнения, как разгибание рук на блоке с канатной рукоятью и французский жим лежа, не очень хорошо подходят для работы с более тяжелыми весами. Они не всегда оказывают желаемый эффект на результаты в жиме лежа. Чтобы добиться оптимального развития трицепсов, вам необходимо включить в программу тренировок несколько более тяжелых упражнений. Как накачать трицепс - Тренируйтесь с удовольствием!