Правильный день | Йога для начинающих и опытных | 40 минут | ЙогаБанда

Правильный день начинается с правильных дел! Посвятить практике полчаса своего утра – это правильно! Это задаёт верный тон всему дню! Сегодня мы предлагаем вам поддерживающую, пробуждающую практику. На ней вы еще не успеете устать, но уже успеете проснуться. Если же вы решили выполнить этот комплекс вечером, не тревожьтесь, это тоже можно. Комплекс не столь активный, чтобы помешать вам заснуть сном младенца по окончании практики. Просто сделайте свою шавасану чуть длиннее… КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Вакуумные техники 05:05 Разминка: вариация сурья намаскар 17:58 Позы стоя 33:30 Перевернутые позы 1:04:48 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео: