🍋 Убираем жир НА ЖИВОТЕ за 4 МИНУТЫ. Тренировка на пресс СТОЯ
Здравствуйте мои дорогие и любимые подписчики и гости канала, по многочисленным просьбам снимаю еще одну тренировку на 4 минуты, по методу Табата. Качаем пресс стоя, без мучений и сложностей. В комплексе отсутствует ударная техника, поэтому тренировка прекрасно подойдет для людей с избыточным весом и низким уровнем подготовки.
Отвечаю на очень частый вопрос, по поводу веса гантелей. Если вы не знаете какие гантели по весу выбрать, просто купите пару бутылочек с водой, это вам обойдется в 40р и потренируйтесь, если вы с ними себя комфортно чувствуете, значит смело можно покупать гантели весом 1 кг. Максимальный вес гантелей, где не страдает техника, это 1,5кг, больше для домашней тренировки я не рекомендую.
Данная тренировка из серии: Сушка для Пышных, это метод, который помогает максимально задействовать все мышцы за одно движение. Шаги для похудения, превращаются в движение всем телом, тратим максимум калорий за одно движение.
А если вы думаете уже поздно строить тело мечты. То хочу предл
1 view
65
18
3 months ago 00:02:44 1
🍋Убираем живот. Результат СРАЗУ после массажа. Лимфодренажный массаж для похудениях в талии
3 months ago 00:03:30 1
🍋 Упражнения на СТУЛЕ. Убираем БОЛЬШОЙ ЖИВОТ. Домашняя тренировка 80+ кг
4 months ago 00:04:09 1
🍋 Почему появляется ВАЛИК под пупком. Убираем проблему навсегда
4 months ago 00:01:35 1
Серное мыло 20% серы в составе • от акне, пигментных пятен, прыщей • холодная технология RAW с нуля🌿
4 months ago 00:13:09 1
Рецепты 🍋 Будни с детьми
4 months ago 00:00:26 1
Меняй лимон 🍋 на миллион 1🍋🍋🍋🍋🍋🍋 / Магия/ Руны/ Ритуал/ Дзи/ Таро
4 months ago 00:00:49 1
Рецепт НЕЙТРАЛЬНОЙ ГЛАЗУРИ от @tortenburg ☆ Neutral Glaze Recipe