Михаил Петухов ОСВОЕНИЕ НАДИ ШОДХАНА ПРАНАЯМЫ

Надишодхана пранаяма – одна из базовых пранаям хатха-йоги. Она практически не имеет противопоказаний, поэтому её могут выполнять любые практикующие с абсолютно разным уровнем подготовки. Данная практика даёт успокоение ума, уравновешивание ментального и эмоционального состояний, остановку мыслей и включение в работу обоих полушарий мозга одновременно. Она может выполняться как самостоятельно, так и перед выполнением любых крий и энергетических пранаям. Почему? Какие изменения происходят в тонком теле человека? Эти и другие вопросы мы рассмотрим в начале занятия, а затем будем практиковать, постепенно продвигаясь от простого к более сложным вариантам.