Разведение ног с резинкой сидя (если нет машины для разведения ног)

Резинка ниже колен Жесткого напряжения ПЛИОМЕТРИКА ДЛЯ СУПЕР ЖИРОСЖИГАНИЯ И ТОНУСА МЫШЦ! СОХРАНИ И ПОДЕЛИСЬ! PLYOMETRICS FOR FATBURNING AND MUSCLES TONE! ТОЛКАНИЕ ПЛАТФОРМЫ/ SLADE 2. ПРИЖОК ВПЕРЕД С ГРИФОМ/ FRONT JUMPS WITH A BARBBELL 3. ПЛИОМЕТРИЧЕСКИЙ ВЫПАД С ГАНТЕЛЕЙ / LUNGE-JUMP WITH A DUMMBELL 4. АЛЬПИНИСТ СО ЖГУТОМ 5. ВЫПАД-ПРЫЖОК С ПОДЬЕМОМ РУК ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ С ГАНТЕЛЯМИ 6. ПРЫЖОК С КОЛЕНЕЙ НА ТУМБУ С МЯЧОМ