Здоровье души и тела. День 1. "Дыхание - жизнь". Катя Лель и Дмитрий Лапшинов.

Дорогие друзья! Ежедневно с 5 по 27 апреля в по МСК Мы начинаем наш ежедневный Оздоровительный Марафон «Здоровье души и тела» с Дмитрием Лапшиновым в прямом эфире моего инстаграм аккаунта Все материалы марафона в телеграмм канале 💪 ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ. ДОСТИЖЕНИЕ УРОВНЯ “ТЕЛО БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ“ Важнейшие показатели дыхания определяют здоровье человека и самосовершенствование вообще. Разделяют: Комфортная задержка (КЗ) и Волевая Задержка (ВЗ). КЗ – это комфортная и приятная задержка дыхания выполненная после выдоха. ВЗ – включает в себя КЗ плюс некоторую волевую задержку. Условия замера те же что и при КЗ. Обычно ВЗ примерно в два раза больше, чем КЗ. Как видно из таблицы (см. второе фото) смерть наступает, когда концентрация углекислоты (СО2) в организме менее 3.5%. Нормальный здоровый человек имеет комфортную задержку дыхания на выдохе в 60 сек., что соответст