Ицюань / Yiquan (151 день).Ченбао и Фуху Чжуан / Шеньфа Цзянь У - Shenfa Jian Wu

Как укрепить ноги методами Ицюань. Используем Фуху Чжуан - столб “Усмирения Тигра“. Дополнительно: углублённая проработка Шеньфа Цзянь У (Shenfa Jian Wu). Ченбао Чжуан - 20 минут Фуху Чжуан - 10 минут Шеньфа Цзянь У - 25 минут Подведение итогов - 5 минут Прорабатываем 8-й уровень программы Ицюань. Онлайн-тренировка . Начало в Мск. ✅ 10 дней по 10 минут: