Как организовать жизнь, чтобы всё успевать и найти энергию на себя, семью и дело: Илья Мутовин | #15
Выпуск #15. Гость — Илья Мутовин — основатель сервиса Zoon, автор лекций и тренингов по ментальному и физическому здоровью, психологии и мотивации, а также книги “Биохакинг без фанатизма“.
“Энергия — это как деньги. Если хочешь, чтобы их стало больше — либо зарабатывай больше, либо трать меньше“ — один из тезисов этого выпуска.
Задачей стояло помочь донести до слушателей то, как можно организовать свою жизнь, чтобы на всё хватало энергии: как на себя, так на семью и своё дело. Ведь на нашу жизненную энергию и уровень стресса влияют многие факторы, которые работают именно в комплексе: отношения, сон, питание, среда, активность, осознанность и т.д. В выпуске мы обсудили практики из каждого этого кластера, чтобы, во-первых, помочь обрести понимание своего состояния, а во-вторых — на него повлиять.
Есть огромное количество штук, которые могут давать энергию (и ее забирать) — и у каждого человека они разные, но на базовом уровне можно выделить 2 источника так называемой “качественной энергии“. Это мотивация из любви и любопытство. А вот подробнее об этом — слушайте в выпуске.
ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:
Яндекс. Музыка:
Apple Podcasts:
ВК:
Google Podcasts:
Spotify:
ИЛЬЯ МУТОВИН:
Канал -
Inst -
Лекции -
АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:
Канал о здоровье и потенциале человека -
Inst -
Linkedin -
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - О чем выпуск
0:51 - С чего начать закладывать основу здоровья
3:04 - Факторы здоровья: осознанность, сон, активность, среда, отношения, чекапы
5:52 - Как дизайнить среду вокруг себя. Важность осознанности
7:46 - Как меняться. Процесс изменения на разных уровнях
10:40 - Источники качественной энергии: мотивация из любви и любопытство
13:49 - “На то, что тебе правда хочется - энергия есть“
18:13 - Энергия как инвестиции и потери
20:14 - О серфинге между полярностями
22:09 - На примерах: что может отнимать энергию. Принятие как обратное от страдания
25:43 - Обсуждаем практики для максимизации энергии и здоровья
29:06 - Практика Ильи для отношений с партнером
32:44 - Что интересно Илье сейчас
27 views
320
55
3 weeks ago 00:38:06 1
⚡️ПОКУШЕНИЕ НА ПРЕЗИДЕНТА БЕЛАРУСИ | План свержения власти | Убийственный заговор. ЦЕЛЬ — ЛУКАШЕНКО