7 признаков избытка соли в рационе🧂

Курс о самом важном электролите КАЛИЙ 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ Избыток соли в организме, как и дефицит соли в организме, может негативно сказываться на вашем состоянии. Каковы симптомы избытка соли в организме? А если у вас дефицит соли, то какой первый признак нехватки соли в организме? Помните о том, что соль нужна организму и что калий и натрий в организме работают вместе. _____ ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 Морская соль “БАХА ГОЛД“ 💊 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - избыток соли в рационе; 0:15 - признаки избытка соли в рационе; 1:00 - симптомы нехватки соли; 2:40 - баланс калия и натрия; 6:00 - какую соль выбирать. 7 признаков возможного избытка соли в рационе: 1. Отек вокруг глаз, отек рук, отек ступней или голени. 2. Хочется пить. 3. Высокое давление. 4. Головная боль. 5. Беспокойство, раздражительность. 6. Тошнота. 7. Утомление. Симптомы нехватки натрия в организме. Вы увидите, что нехватка соли создает даже больше проблем, чем ее избыток: 1. Слабость. 2. Низкое давление. 3. Повышается количество нейромедиаторов, таких как адреналин (гормон стресса) и других гормонов. Из-за этого сосуды могут стать жёсткими, артериальное давление повысится. 4. Повышение уровня инсулина и инсулинорезистентность. Людям, чувствительным к соли или испытывающим симптомы избытка натрия, на самом деле не хватает калия. Калий с натрием всегда работают вместе - один балансирует другой. Калия нам нужно в 2 раза больше, чем натрия. Но люди не получают столько калия, потому что едят мало продуктов, богатых калием (овощи, зелень и т. д.). Очень важен еще один фактор - инсулин. Инсулин - гормон, который стимулируется углеводами. Инсулин компенсирует нехватку натрия. Если у вас нехватка натрия, то организм повышает выработку инсулина, чтобы лучше удерживать натрий. Чтобы почки выводили меньше натрия, когда вы едите меньше соли, тело повышает уровень инсулина, и это может привести к инсулинорезистентности. Из-за глюкозы, сахара, пустых углеводов, высокоуглеводной диеты тело удерживает натрий с помощью инсулина. В глюкозе, которая запасена в печени, в мышцах в виде гликогена, тоже содержится много запасенного калия. Поэтому чем больше углеводов вы едите, тем больше вашего калия связывается и тем сильнее у вас дефицит калия. При этом не только усугубляется проблема с удержанием натрия, но и нет калия как противовеса натрию. И вот образуется дефицит калия в рационе, из-за чего повышается чувствительность к соли и усиливается действие натрия. В дополнение к этому высокоуглеводная диета все усугубляет. Поэтому надо урезать количество углеводов и получать больше калия из пищи или из хороших электролитов, где много калия. Не бойтесь употреблять соль. Выбирайте морскую соль, а при гипертонии нужна морская соль “Баха Голд“. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 27 июля 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 2) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #соль #избытокСоли #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета