7 лучших упражнений для голеностопа | Игровые виды спорта. Баскетбол

Узнай сейчас как ты можешь укрепить свои голеностопы и - быть эффективным на площадке - оставаться в игре - восстановиться после подворота ноги Таймкоды 00:00 Вступление 00:16 Укрепление мышц голени - задняя поверхность 00:31 Укрепление мышц голени - передне-латеральная поверхность 00:49 Инверсия-эверсия стопы 01:08 Укрепление мышц стопы 01:45 Укрепление голени для смен направления 02:03 Баланс-проприоцепция 02:26 Плиометрика и координация #sport #warmup #разминка #rehabilitation #basketball #спорт #тренировка #тренер #practice #coach #разминкапередтренировкой #ankleinjury #травма #восстановление #упражнения #стопа