ТРИ ЛУЧШИХ СПОСОБА ИССЛЕДОВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ! Скрдопереводчик
ТРИ ЛУЧШИХ СПОСОБА ИССЛЕДОВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ!
Первый.
Найдите час времени для себя, запаситесь ручкой и бумагой. Разделите
людей, с которыми вы общаетесь на несколько кругов – семья, друзья, коллеги,
чужие люди. На отдельных листах составьте правила общения для каждого круга.
Пропишите чего вы хотите в общении с этими людьми, что вам нравится. А теперь
нужно прописать, что для вас неприятно и нетерпимо.
Второй.
Прописать правила взаимодействия, в зависимости от вида границ.
1. Физическое пространство. Как вы относитесь к физическому контакту с
чужими людьми, любите ли вы объятия или же избегаете прикосновений
даже с близкими людьми? Что для вас является насилием? Как вы относитесь
к сексу и т.д.
2. Эмоциональная граница. Как вы относитесь к оскорблениям, если на вас
повышают голос, указывают как вам жить, игнорируют ваши просьбы, шутят
над вами, задают вам личные вопросы? Что вам приятно, а что нет? Чего вы
не готовы терпеть?
3. Границы личного пространства и право на собственность. Нужно ли вам
личное пространство, есть ли у вас место для уединения? Позволите ли вы
своим близким читать вашу переписку, рыться в ваших вещах, брать одежду
без спроса или убираться в вашей комнате или вашем столе?
4. Временные границы. Часто ли вы опаздываете? Готовы ли вы долго ждать
кого-то из своих близких или друзей? До какого времени вам можно звонить?
Третий.
Отмечать все некомфортные для вас ситуации и записывать то, что вам не
понравилось и то, чего вы хотите вместо этого.
Теперь, когда вы определили для себя границы своего личного пространства, вы
сможете научиться обозначать эти границы окружающим вас людям.
Об этом я расскажу в следующем видео .
#allmastovs_polza #личныеграницы #психология
3 views
1151
462
1 week ago 00:15:17 1
НЕ ПОВТОРЯЙТЕ моих ошибок! ОГУРЦЫ соленые ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ! Без сахара, без уксуса, без подвала!
1 week ago 01:31:49 1
Anno 1800 - финал 3 главы. Командировка в тропический рай. Предатель найден! #7
1 week ago 00:06:16 1
Вот почему не появляются кубики! 3 лучших упражнения для идеального пресса
1 week ago 01:00:13 1
Anno 1800 - прохождение кампании. Добыча и производство металла и убийственные взрывы на заводах #3
1 week ago 01:33:03 1
Владимир Асмолов - Лучшие Хиты
1 week ago 00:02:20 1
Самая длинная в мире скороговорка (6+)
1 week ago 00:15:28 1
Naraka: Bladepoint Лучший Момент #3
1 week ago 00:05:29 1
Объявление для собственников жилья, пародируемое под управляющую организацию. не стоит звонить?
1 week ago 00:31:52 1
Полный гайд по магии + лучший билд Гейл. Механики, секреты Baldur’s Gate 3
1 week ago 00:00:54 1
Метод 3 I Первый тизер I Скоро на Кинопоиске
1 week ago 00:05:18 1
SALLY FACE | ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ СТРИМА Ч.3
1 week ago 00:10:52 1
Боже До чего же это Вкусно! 2 яйца немного молока и 3 стакана муки! Такой Пирог в магазине не купить
1 week ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
1 week ago 00:13:40 1
✅🔥Большой тест Самой лучшей ПИРОТЕХНИКИ💥 3 мощные ракеты 🚀 ВЗЯЛ КОРОБКУ ПЕТАРД И ПОШЕЛ БОМБИТЬ💣БАБАХ
1 week ago 00:09:23 1
Три признака хороших отношений со справедливостью
1 week ago 00:41:40 1
ЛУЧШАЯ ШКОЛА ► Bully Scholarship Edition #3 #BullyScholarshipEdition #mrd_o_c
1 week ago 00:10:02 1
ВАСИЛЕВСКИЙ: ЖЕСТКО про БЕЛАЗА: ВЫСКОЧКА ИЗ ПОП-ММА! / Перед РЕВАНШЕМ / ЧЕСТНО о Шлеменко VS Токов
1 week ago 02:56:57 1
ПРЕМЬЕРА НОВОГО СЕЗОНА КРУТОГО ДЕТЕКТИВА С УБИЙСТВАМИ! ЗВОНИТЕ В ПОЛИЦИЮ 3. ЛОВУШКА ДЛЯ ПРОСТАКА
1 week ago 00:07:50 1
Как улучшить ЗРЕНИЕ БЕЗ ОПЕРАЦИИ? / 3 простых УПРАЖНЕНИЯ для восстановления зрения
1 week ago 00:05:58 1
ЛУЧШИЕ квартиры ВСЕГО ЗА 5 МИЛЛИОНОВ в Анапе! | Обзор 3 квартир
1 week ago 00:06:10 1
NENSI / Нэнси - Дым Сигарет с Ментолом (Official Studio AVI) 1993
1 week ago 00:00:00 4
Дубайская железная дорога и новые районы 🏙️ Cities: Skylines [PC 2015] #5
1 week ago 00:47:13 4
НОВАЯ СУЩНОСТЬ ЗАКУЛИСЬЯ? ► Backrooms - Found Footage #3 | ВИКТОР - РЕАКТОР
1 week ago 00:00:00 4
Скорая ПК помощь Лучшие ПК сборки и звуковые сборки Подбор мониторов Челенжи и призы донатерам