Действуйте, а не реагируйте. Пранаяма для спокойствия и уверенности в себе

Этот урок посвящен полезной пранаяме, с помощью которой можно помочь себе пережить эмоциональное напряжение. Если вы будете дышать таким образом 2-3 минуты во время стресса, то всегда сумеете найти выход из ситуации. Вы сможете удержаться от самобичевания, затяжной рефлексии и ступора, и вместо этого найдете способ исправить и помочь. Эта техника была дана Йоги Бхаджаном 17 января 2000 года: «Если вы будете выполнять эту медитацию по 11 минут каждый день, то очень скоро обнаружите, что стали другим человеком. Вдох со свистом, когда поток воздуха проходит через слюну, оказывает сильное магнетизирующее действие на тело. Пушечный Выдох выводит из организма всё, что вам не нужно. Поза способствует удержанию энергии внутри, и положение рук само по себе воздействует на важные меридианные точки“.