Как раскрепоститься в общении и избавиться от застенчивости - актерский тренинг

Юрий Лигаев, преподаватель театральной школы Бенифис рассказал, как раскрепоститься в общении, снять зажимы и побороть застенчивость. Он показал комплекс упражнений, после которых вы почувствуете себя легче и более свободными и эмоционально, и физически. В основе любой эмоциональной раскрепощенности лежит физическая раскрепощенность, раскрепощение тела. ► Запишись на “офлайн“ курс в центре Москвы по актерскому мастерству: ► Запишись на Online курс по актерскому мастерству: ► Театральная школа Бенефис в социальных сетях: Instagram: Vk: Facebook: ► Сайт школы Бенефис: Таймкоды: 0:48 Как раскрепоститься и перестать стесняться? Мы должны физически почувствовать себя более свободными. Делаем упражнения на раскрепощение! Пытаемся расслабиться, почувствовать себя максимально свободными! Особенно раскрепощение плечевого пояса влияет на нашу эмоциональную природу. 2:20 Теперь мы должны создать напряжение в разных частях тела. Напрягаем левую руку - расслабили. Напрягаем правую руку - расслабили. Напрягаем ноги - расслабляем. Напрягаем все тело - расслабляем. Вы уже почувствовали физическую свободу! Расслабляемся. Если вы будете делать это хотя бы 15 минут в день - результат будет грандиозным. 4:03 Теперь можно приступать к упражнениям, направленным на эмоциональное раскрепощение. Что значит раскрепоститься? Комплекс упражнений на раскрепощение называется Степени конфликта. 4:23 Выучим скороговорку: Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа. 5:00 Сейчас надо по-актерски сыграть. Представьте, что я вас раздражаю. Вы хотите, чтоб я от вас отстал. И вы должны сказать только этой скороговоркой, подключать эмоции, но текст у нас только этот, надо эмоционально сказать: Отстань. 6:13 Вы должны передать эмоцию. Как человеку раскрепоститься? Мы занимаемся вашим раскрепощением, примените эмоции. Постарайтесь сильнее применить все свои эмоции, сильнее сказать мне, что я вас достал, представьте человека, который вызывает у вас раздражение - говорим скороговоркой. 7:37 Вы чувствуете, что эмоция есть! Она уже есть. 7:47 Мы представляем, что этот человек достал вас сильнее, чем в первый раз. Надо больше расшатать свои эмоции, легкая степень крика. 9:47 Что значит раскрепоститься? Сейчас мы поговорим с вами о последней степени конфликта. мы должны с вами наорать на этого человека, и тем самым мы с вами раскрепостимся, мы будем свободны, наши эмоции выйдут из нас. Вы знаете теперь, как избавиться от застенчивости! 11:34 Вы чувствуете легкость, вы чувствуете, насколько у вас сейчас стучит сердце, потому что вы реально затратились, затратили свои эмоции. Вы преодолели себя. Все упражнения на раскрепощение, которые мы проделали сегодня, вы должны выполнять ежедневно и только тогда будет весомый результат. Важна ваша эмоциональная затрата, не важен текст. И в скором времени вы станете свободней, раскрепощенней, ваша жизнь изменится в лучшую сторону. #как_раскрепоститься #актерское_мастерство #школа_бенефис