Медитация как средство релаксации и развития сознания: Техники и практики для начинающих

Медитации для бездельников? Раньше я очень скептически относилась к медитациям и тому подобному. Я считала, что активность - вот то, что важно в жизни🏃🏻‍♀️. Но со временем начала осознавать, что ресурсы мои начинают истощаться🪫, а мозг не умеет совсем расслабляться. На помощь приходили седативные средства и алкоголь🍷 . Но эффект от этого не продолжительный, да и пользы для здоровья совсем нет 🤕. Как я пришла к медитациям и какую пользу это приносит мне, об этом всём я хочу поделиться с вами на этом прямом эфире. “Медитация как средство релаксации и развития сознания: техники и практики для начинающих“ Мы разберём такие темы: 🟠Введение в медитацию: что это такое и для чего она важна? 🟠Познакомимся с основными принципами и целями медитации. 🟠Развеем мифы о медитациях и почему это доступно каждому. 🟠Как дыхание помогает медитировать? 🟠Как медитации влияют на наш мозг и здоровье в целом? Научные факты 🟠Чем отличается молитва от медитации? 🟠Что нужно, чтобы начать медитировать? 🟠Простые техники в повседневной жизни для новичков. Отвечу на ваши вопросы. ПОДАРОК - О КЛУБЕ ДЫХАНИЯ -