Не можете похудеть даже на голодании🤷♀️? Вот почему лишний вес не уходит...
Курс “Надпочечниковый тип телосложения“👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Не можете похудеть даже на голодании? Почему не уходит лишний вес? Если вы задаетесь вопросом о том, как быстро похудеть и почему не уходит лишний вес на голодании, то посмотрите это видео! Как голодать правильно? Как голодать правильно без вреда для здоровья? Как голодать и не хотеть есть? Голодание для похудения очень эффективно, если делать всё правильно!
_____
Масло из печени трески от Доктора Берга 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Инсулинорезистентность - главная причина ожирения и проблем со здоровьем.
2) Как исправить инсулинорезистентность?
0:00 - реакция организма на голод;
0:46 - эффект от голодания;
2:50 - гормон, тормозящий похудение;
3:16 - что снижает инсулин;
9:23 - макро и микроэлементы;
14:19 - для чего нам нужны жиры.
Что делать, если вы голодаете, но не худеете? Голод - это риск для выживания организма. Человеческий организм очень часто подвергался голоду в процессе эволюции, поэтому развил определенные адаптивные механизмы. Когда вы начинаете голодать, эти механизмы посылают в мозг сигнал о том, что еды мало. Начинается гормональная адаптация. Запускается процесс аутофагии. Вы теряете меньше нутриентов, вырабатываются определённые вещества, которые защищают мышцы, чтобы само тело их не поедало. Организм начнет расходовать свой жир.
Но скорость сжигания жира у людей разная из-за разной скорости метаболизма. Первое, что происходит, когда вы переходите на низкоуглеводную диету или голодание - вы начинаете терять запас гликогена и воду. Это не жир!
Но главной гормон, тормозящий похудение и сжигание жира, это инсулин. Вот что важно! Если инсулин высокий - вы не теряете жир, если низкий - вы сжигаете жир.
Поэтому нужно сосредоточиться на том, что снижает инсулин. Как понять, что инсулин снижается? Если аппетит уходит - значит инсулин снижается. Если хочется чего-то съесть - значит вы не расходуете жир.
Как преодолеть эту проблему?
1. Голодайте дольше и принимайте нутриенты.
2. Еще больше снизьте количество углеводов.
3. Уменьшите стресс.
4. Начните больше спать.
5. Ограничьте количество жиров.
6. Тренируйтесь.
7. Лекарства могут мешать прогрессу.
8. Избавьтесь от инсулинорезистентности.
Если же вы голодаете длительно (2-3 дня), то стараетесь избегать макронутриентов (углеводов, белков, жиров), но есть и микронутриенты (витамины, аминокислоты, незаменимые жирные кислоты). При голодании можно найти натуральные концентраты, которые дадут вам необходимые макро- и микроэлементы, и принимать комплексы аминокислот.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Дата выпуска ролика на ютуб канале США: 4 августа 2020 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #интервальноеГолодание #какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
127
44
1 month ago 00:06:47 1
Самые красивые бантики своими руками БЕЗ ЭТОГО не возможны!!!! PandaHall
1 month ago 00:20:22 1
ПИВНОЙ АЛКОГОЛИЗМ: симптомы, стадии, иллюзии | Какой вред от пива и последствия злоупотребления?
1 month ago 00:02:51 1
Гимн Российского пенсионера #гимнроссийскогопенсионера #Созданиевидео
1 month ago 00:24:41 1
⚡ЧТО СТУЧИТ, ЧТО ГРЕМИТ, ЧТО НА ПОРОГЕ СТОИТ? 🙏 ЧТО СЛУЧИТСЯ СКОРО? 💯% Tarot Diamond Dream Таро
1 month ago 00:01:01 1
🏁 Заработок на киберспорте 🔥 Где в интернете можно заработать деньги форум
1 month ago 00:13:47 1
«Аспиналла я не расписывал» / Малыхин – про схватку с Садулаевым, переход в UFC и деньги
1 month ago 00:08:26 1
ЭТО ВКУСНЕЕ ЧЕМ МОРОЖЕНОЕ! Семья просит готовить каждый день!!!
1 month ago 00:00:00 1
⚠️ НА КАНАЛЕ 100К !КАК ЖИВУТ УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ ХУДОЙEND/ПРАНКИ /ЮМОР/ХУДОЙEND/ ВХОД СТРОГО 18+ 📛
1 month ago 00:00:59 1
ВСЕ О СЪЕМНЫХ ВИНИРАХ 👄
1 month ago 04:53:40 1
Гуманный оскал Антифашизма. Май 2024
1 month ago 00:00:00 1
Gothic 3. Седьмой стрим. Знакомство с игрой Готика. Выполняем задания. Герой
1 month ago 00:29:57 1
Страсти по Ильину: “шиз“ Дугин, Малофеев и студенты РГГУ
1 month ago 00:02:52 1
РЮРИК - СКРЫТАЯ ПРАВДА. ПОЧЕМУ СКРЫВАЮТ, ЧТО ОН БЫЛ НАШ БРАТ, А НЕ СКАНДИНАВ ?
1 month ago 00:13:00 1
СТАЛКЕР Фильм - “Первый Рубеж“ | STALKER
1 month ago 00:01:42 1
Как найти свою истинную профессию? | Как найти своё призвание?
1 month ago 00:00:30 1
Путешествие вместе с Сабай. Сердце Чечни.
1 month ago 00:11:49 1
Больше никаких дрожжей и минимум времени!Полезные,МЯГКИЕ как пух и вкусные пироги пирожки в духовке.
1 month ago 00:52:15 1
Юрий Евич. Изменения в армии России в 2024 году
1 month ago 01:03:46 7
Фильм. Личная жизнь Кузяева Валентина (1967)
1 month ago 00:04:07 1
Отправь эту песню тому, кого любишь ❤️ Кватро — Без фейка
1 month ago 00:55:10 1
Mariupol - City of Fire and Steel ...
1 month ago 00:01:27 1
Радар детектор комбо рейтинг
1 month ago 00:14:08 1
11 открытых дверей для демонов, которые вам нужно закрыть ПРЯМО СЕЙЧАС!