Клеточное омоложение Гипоксическая тренировка

00:00:00 - Введение в клеточное омоложение 00:01:07 - Важность кислорода и питания • Метахондрии вырабатывают энергию в клетках. • Качество кислорода и пищи влияет на работу метахондрий. • Мутированные метахондрии накапливаются с возрастом, вызывая болезни и недостаток энергии. 00:02:09 - Методы клеточного омоложения • Морщинки и болезни связаны с поврежденными клетками. • Дыхательные техники помогают омоложению клеток. • Гипоксические тренировки эффективны для омоложения тела. 00:03:29 - Разминка и дыхательные упражнения • Разминка перед тренировкой. • Упражнения на дыхание и растяжку. • Создание условий для гипервентиляции и гипоксии. 00:06:02 - Основные дыхательные техники • Упражнения на задержку дыхания. • Гипервентиляция и тренировка дыхательной мускулатуры. • Упражнения для мышц тазового дна и живота. 00:10:21 - Завершение тренировки • Сбрасывание напряжения и дыхательные упражнения. • Важность регулярных тренировок. • Призыв к самовосхвалению и регулярным занятиям. 00:14:31 - Заключение 00:17:05 - Разжигание и омоложение • Обсуждение техники дыхания и его влияния на организм. • Упоминание о жиросжигании и омоложении. 00:17:54 - Железо и его значение • Важность понимания, куда уходит железо в организме. • Препараты железа неэффективны без понимания причин его потери