Летнее меню
Запрещенная соц. сеть :
telegram :
Taplink :
Друзья, представляю вам новый выпуск из рубрики «Полезная кухня»
Предлагаю вашему вниманию функциональные рецепты, которые качественно влияют на состояние здоровье с целью его улучшения.
Сегодня приготовим форшмак на слайсах кабачка.
Селедка - идеальный источник легкоусвояемого белка, а также полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, которые помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Соленый огурец - продукт ферментации, который получается в результате брожения полезных бактерий.
Цветная капуста - содержит сульфора
...фаны, которые помогают организму избавляться от токсинов.
Кабачки - источник клетчатки.
Тимьян - антиоксидант, способен нивелировать большое количество продуктов гликирования, образующихся при образовании зажаристой корочки.
Оливковое масло - богато жирными Омега 9 кислотами, которые особенно полезны для кожи. Делают ее мягкой, эластичной и профилактируют появление морщин.
Это блюдо отличный вариант завтрака, потому что в нем идеальное сочетание: белок, жиры, клетчатка и соль, чтобы пробудить надпочечники.
Филе сельди - 100г
● Цветная капуста - 100г (можно как вареную, так и сырую, но рекомендуется
вареную)
● Соленый огурец - 20г
● Топление масло - 40г
● Тимьян - 2 веточки
● Сок лимона - опционально
● Кабачок/цукини - 100г
#пп #здоровоепитание #полезныесоветыShow more