ЙОГА для здоровой СПИНЫ и СТРОЙНЫХ НОГ | Растяжение позвоночника и тазобедренных суставов

Йога - растяжка задней, внутренней поверхности бедра, мышц ягодиц, а также раскрытие тазобедренных суставов! ✅Онлайн занятия с музыкой и обратной связью от меня: Добрый день! Сегодня у нас йога для всего тела с акцентом на позвоночник и тазобедренные суставы. Мы выполним растяжение задней, внутренней поверхности бедра, ягодиц, улучшим подвижность в тазобедренных суставах и позвоночнике. Перед этим мы включим всё наше тело в работу: проработаем шейно-воротниковую зону, прогреем наши суставы и позвоночный столб, а также мобилизуем грудной отдел позвоночника. 💰 Поддержать канал: Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633 Кошелёк YooMoney: 0:00 Йога для здоровой спины и ТБС 0:10 Дыхание 2:37 Прорабатываем шейно-воротниковую зону 5:00 Прогрев суставов 9:13 Разогрев позвоночного столба 13:43 Грудной отдел позвоночника 16:50 Собака мордой вниз 17:36 Продолжаем работу с грудным отд