Плиометрические прыжки на одной ноге голеностопного сустава (поддерживаются)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте перед столом и возьмите опору прямыми руками. Слегка наклонитесь и перенесите часть веса на руки. Оторвите одну ногу от пола. Начинайте прыгать, используя в основном только голеностоп и икроножные мышцы. Заметка. Цель состоит в том, чтобы отрабатывать взрывные и упругие прыжки. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Стул #Промежуточный #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Стол