Цифровая гигиена - 10 простых правил помогут уменьшить стресс и тревогу — @YARIUS SciencePop

Если ты хоть раз испытывал информационный перегруз и твой мозг молил о пощаде, а ты продолжал потреблять, то значит самое время задуматься о цифровой гигиене. Десять незамысловатых правил помогут сделать твое информационное потребление качественнее и осмысленнее. Другое название - цифровая диета ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🤍 Подписывайся на канал что бы не пропустить новые видео: Мой инстаграм: ВК: ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🕗 Таймкоды: 00:00 - Цифровая гигиена - почему это важно? 00:39 - Что такое цифровая и информационная гигиена 02:02 - 1. Быть офлайн - нормально 02:30 - 2. Отключай уведомления 02:56 - 3. Осознанное цифровое потребление 03:43 - 4. Как отписка делает тебя свободнее 04:48 - 5. Как перехитрить алгоритмы социальных сетей 05:48 - 6. Специализируй каждое приложение 07:13 - 7. Цифровые методы против цифровой зависимости 08:22 - 8. Смартфон с глаз долой! 09:09 - 9. Будильник вместо смартфона 09:59 - 10. На ночь - не жрать! Информацию тоже 10:29 - Другие источники цифрового потребления ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Рекомендуемая литература по теме: «Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий» — Сиберг Дэниел «Четвертая мировая война» — Андрей Курпатов ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #цифроваягигиена #научпоп #цифроваязависимость