Говорим спорту ОК. Танцевальная тренировка за 10 минут
Танцуют все!
Потому что в новом выпуске шоу «Говорим спорту ОК»вас ждёт танцевальная тренировка с Элеонорой Алибаевой 😍
Зажигательный, разнообразный и совершенно точно не скучный комплекс упражнений идеально подойдёт тем, кто хочет привести тело в тонус и зарядиться энергией ☀️ Поехали!
Сначала, как всегда, разминка — суставы и мышцы скажут «спасибо».
Приставной шаг с касанием локтем. Не сбавляем темп!
Мамба. Учим базовые шаги и прыгаем, не останавливаемся и танцуем!
Маятник в стороны. Колени мягкие, грудная клетка — на месте.
Маятник вперед-назад. Улучшаем подвижность суставов.
Круговые вращения тазом. Двигайтесь медленно, чтобы не потянуть ни одну мышцу.
Круговые вращения тазом и грудной клеткой. Это движение точно сделает вас гибче.
Открытый шаг. Ныряем, налон корпуса вперёд!
Открытый шаг с махом руками. Подключаем руки, делаем музыку громче и завершаем занятие!
Пишите в комментариях под этой темой, если уже провели свою десятиминутную тренировку сегодня 😋
#ГоворимСпортуОК
990 views
322
66
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 month ago 00:03:22 9
Уфимские квадроберы на Первом! - МКсет
1 month ago 00:01:15 1
Как похудеть в кратчайшие сроки 💡 Как можно убрать живот за 2 🔴
1 month ago 01:59:23 18
Доминикана РАЙ и ГОЛЫЕ ПОПКИ! Ночная жизнь трущобы Отель Lopesan Costa Bavaro Пунта кана Коко бонго
1 month ago 00:48:33 1
Ускользающая реальность Войти в поток Вселенский человек Ченнелинг Цивилизация Галактион
1 month ago 00:36:08 1
Святая Матрона Московская сеанс Ченнелинг Андрей Кожевников
1 month ago 00:01:02 441
Мужской стиль | Men’s Style
1 month ago 00:09:35 1
Трагедия в хостеле Алматы. История превращается в настоящий детектив
1 month ago 00:15:20 1
Снова Талгар. И «не прощаюсь»
1 month ago 00:19:08 173
Кеша и Гоша
1 month ago 00:00:17 794
Кліп @fitnesssssssssssssss
1 month ago 00:01:39 1
🤘 Массивные мужские часы ❗ Часы volkswagen мужские
1 month ago 00:01:58 1.4K
Силовики РФ арестовали молодых Русских неонацистов, а клубы ММА мигрантов полезные
1 month ago 00:01:39 1
💣 Часы саратов купить ❗ Часы омега фото мужские 💡
1 month ago 00:00:00 1
«ГОЛЕВАЯ ПЕРЕДАЧА (16+)» ВЕДУЩИЕ: Георгий Бабаян и Георгий Осипов.
1 month ago 00:00:47 174
Господь, сотворив лошадь, сказал ей...
1 month ago 00:04:46 1.2K
Дмитрий Б., 2012 г.р.
1 month ago 00:01:59 6
Как можно играть и зарабатывать деньги киберспорт
1 month ago 00:01:33 275
Министр спорта Тувы так хорошо оттянулся в ночном клубе в Монголии, что теперь ему грозит отставка
1 month ago 00:00:23 6
В Курске для студентов открылась школа молодёжного актива “Прорыв“
1 month ago 00:01:10 10.3K
Был в шоке - это еще мягко сказано! Стандартная тренировка на вечер.💪
1 month ago 00:17:19 17
Спортландия. 1959 Союзмультфильм
1 month ago 00:01:19 4
Ортез коленный сустав ⚫ Налокотники спортивные для бодибилдинга