Сидячие спинки Укрепление кора/тазового дна, сидя на мяче стабильности

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Сядьте прямо на мяч для стабилизации и заведите руки за голову. Напрягите мышцы тазового дна и нижней части живота. Держите спину прямо и наклоняйтесь назад. Задержитесь в этом положении, а затем вернитесь в вертикальное положение. Если мышцы живота выпячиваются или выпячиваются, прекратите это упражнение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль