Научно обоснованные способы научиться регулярно делать нужные вещи
Стань бизнес-аналитиком вместе с Eduson Academy —
~oULi7w
По промокоду IRINA скидка 60% и личная консультация с экспертом в подарок!
Реклама. ООО «Эдюсон». ИНН 7729779476. Erid: 2VtzquuEJ7A
Все мы много раз слышали про силу привычки. Мол, это волшебный инструмент, который позволяет без труда добиваться любых долгосрочных целей. Начинаешь с малого, 21 день – и вот оно, ты стал другим человеком. Те, кто пробовал следовать этим рекомендациям, знают, что что-то с ними не так. Потому что они не работают. Выходит, это все маркетинг, и привычек как инструмента не существует? Или они работают не для всех? И почему хорошие привычки так трудно сформировать, а вот плохие закрепляются, кажется, сами по себе? В видео ответим на все эти вопросы и разберем эффективные и научно обоснованные приемы, позволяющие вырабатывать полезные привычки.
Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
Через бот в телеграме:
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
Поддержать мой канал через Boosty:
Тайм-коды:
00:00 – привет!
01:36 – почему мы в принципе что-либо делаем или не делаем
05:30 – почему сегодня эта система перестала работать
07:42 – привычки – волшебный инструмент, помогающий обойти поломанную систему мотивации?
09:09 – почему привычки помогают нам преодолеть сопротивление лимбической системы
11:40 – как работают привычки
12:55 – как можно сформировать новые привычки
18:58 – формируем полезные привычки: обеспечиваем немедленное вознаграждение
22:07 – несвобода лучше свободы!
22:37 – формируем полезные привычки: обеспечиваем правильные сигналы
23:48 – формируем полезные привычки: обеспечьте себе регулярное напоминание
24:37 – формируем полезные привычки: озаботьтесь подготовкой до того, как начнете внедрять привычку
26:42 – формируем полезные привычки: начинайте с малого
28:44 – формируем полезные привычки: разнообразие хуже, чем регулярность
29:03 – сколько времени в реальности требуется на формирование привычки
30:26 – формируем полезные привычки: подцепляйте новые привычки к уже имеющейся рутине
Мой блог в фейсбуке:
Телеграм-канал “Безвольные каменщики“:
Мои книги:
“Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“
“Вирус, который сломал планету“
3 views
285
71
1 month ago 00:11:05 1
Ломоносов - то о чём никогда не расскажут в СМИ ! Шокирующая альтернативная история
1 month ago 04:00:48 1
Международный день КПТ
1 month ago 00:32:45 1
Подсчет калорий без ошибок. Как правильно считать калории для похудения. Расчет калорий, приложение.
1 month ago 00:39:55 1
Обращение учёного Эгона Чолакяна к Человечеству | Начало конца 2023
1 month ago 00:54:20 1
Эндометриоз, поликистоз и миома - не приговор! Излечись питанием!
1 month ago 00:06:23 1
Как Быстро Увеличить Выносливость Организма (Научно Обоснованно)
1 month ago 01:08:19 1
ГИМНАСТИКА ДОЛГОЛЕТИЯ “ХАДУ“
1 month ago 00:53:28 1
Правильное питание и химическое яблоко. Егор Мусин
1 month ago 00:57:37 1
§8. «Оттепель» | учебник “История России. 11 класс“
1 month ago 01:25:21 1
Свекла: по лезвию ножа! Как не потерять пользу?
1 month ago 00:02:11 1
МЕТАДОН ДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ
1 month ago 01:04:47 1
25 действенных методов лечения геморроя и профилактики рецидивов
1 month ago 01:54:57 1
03. Лев Гумилев. Струна истории. Лекция III. История и этносы. Бессмертна ли цивилизация?
1 month ago 00:00:00 1
Психотерапевтическая помощь при боевой психической травме. Заседание ПМПА. Черепанов АВ, Гульнова АВ
1 month ago 00:16:26 1
Академик И.А.Гундаров: “Возраст 55 лет выбран не случайно“
1 month ago 00:03:31 1
Карадагский природный заповедник в Крыму
1 month ago 00:13:13 1
Чудо-ягода КИЗИЛ нужна каждому! Как вырастить из косточки плодовые растения?
1 month ago 00:33:51 1
Основы социализма: Анти-Дюринг (Аудиокнига) - часть 1
1 month ago 00:09:51 1
Борная кислота. Правила подкормки бором для томатов, яблони и иных растений.
1 month ago 00:11:07 1
Финансовая привычка, которая изменила мою жизнь!
1 month ago 00:12:27 1
#4 СОН НЕ БОГА. Погружение в себя. Регрессолог психолог Александр Фомин
1 month ago 00:55:21 1
Кошачий коготь от вирусов I Польза кошачий коготь от вирусов
1 month ago 01:04:57 1
Поведенческая активация при депрессии
1 month ago 00:25:49 1
Лечебное питание при диабете. Что провоцирует диабет