Открытая вода: секреты плавания, особенности и советы

Лето стремительно приближается, а вместе с ним и сезон заплывов на открытой воде. Планируете свой первый заплыв или просто хотите освежить знания после долгого перерыва — специально для вас запускаем эфир о специфике плавания в открытой воде. Наш специальный гость — Андрей Волков, тренер I Love Swimming. Андрей научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, побеждал на чемпионатах СССР, в заплывах через Босфор и Oceanman. Вместе с ним раскроем следующие темы: ⚡️ Особенности техники плавания на открытой воде, и как правильно ориентироваться. ⚡️ Как подготовить себя к заплыву в холодной воде. ⚡️ Специфика плавания в соленой воде. ⚡️ Как бороться со страхом открытой воды и что делать, если охватила паника. ⚡️ Свело ногу или слетели очки — как поступать в экстренных ситуациях. ⚡️ Что такое драфтинг и как это работает? ⚡️ Как питаться на длинных заплывах и где хранить питание. Школа легкого плавания: Школа плавания на открытой воде: Регулярные тренировки на открытой воде: 3:05 - Базовая подготовка к плаванию на открытой воде: гидрокостюм, очки, буй, темпратурный режим 21:20 - Как бороться со страхом открытой воды 23:00 - Чеклист перед заплывом на открытой воде 25:15 - Как подготовиться к заплыву в холодной воде 28:04 - Главные ошибки во время заплыва 30:39 - Паника на открытой воде, что делать 32:34 - Что делать, если укачивает в воде 34:39 - Что делать, если свело ногу в воде 36:05 - Если во время заплыва с очками что-то случилось 40:29 - Техника плавания в открытой воде 43:26 - Техника ориентирования на открытой воде 49:45 - Специфика плавания в соленой воде 52:25 - Питание во время заплыва 59:46 - Как выбрать первый заплыв 1:03:30 - Что такое драфтинг 1:07:00 - Советы тренера и ответы на вопросы ---------- Подписывайтесь на нас в соцсетях: