Витамины группы Б

Активные/неактивные формы витаминов группы Б, как вся группа связана между собой, последствия их недостатка—об этом данное видео. Почему они важны не меньше, чем баланс БЖУ: ✔️ Для того, чтобы глюкоза превратилась в энергию нужны В1, В2, В3 и В5 ✔️ Для метаболизма белков, жиров и углеводов нужны В1, В12 и биотин ✔️ При достаточном количестве В2, В6, В9 и В12 снижены риски сердечно-сосудистых заболеваний (смотрим Гомоцистеин в анализах) ✔️ Витамин В2 управляет метаболизмом В3, В6, и В9 ✔️ В6 участвует в выработке дофамина, серотонина, норадреналина и мелатонина. Восстановить качество сна без приёма мелатонина возможно, разобравшись с причинами его недостатка ✔️ Даже приём витамина Д3 подразумевает достаточное количество витаминов группы В — преобразование Д3 в активные формы происходит с участием В-зависимых ферментов. Витамины группы Б в профилактике заболеваний #витамины #б12 #витаминд #энергия #усталость #сон #бессонница #бкомплекс #гомоцистеин #мелатонин