Профилактика травм суставов при занятиях беговыми лыжами

В этом видео Елена Пшеничная, тренер I Love Skiing и кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, и гость Наумов Антон Вячеславович, доктор медицинских наук, доцент, профессор, кафедры болезней старения ФДПО, заведующий лабораторией заболеваний костно-мышечной системы РГНКЦ, обсуждают профилактику травм суставов при занятиях беговыми лыжами. Видео включает в себя информацию о суставах, задействованных при тренировках на беговых лыжах, факторах, которые могут привести к травмам, упражнениях, которые помогут предотвратить травмы, и типах питания, которые могут помочь предотвратить травмы. В конце видео также рассказывается, что делать в случае травмы и как правильно восстановиться после нее. Тайминг: 0:00 Интро 0:57 Какие суставы задействованы при тренировке на беговых лыжах 3:02 Какие факторы могут привести к травмам суставов при занятиях беговыми лыжами 7:09 Какие упражнения могут помочь предотвратить травмы суставов при занятиях беговыми лыжами 9:53 Какой тип питания может помочь предот