Что говорит мое мнение и мнение медицины о тяжелоатлетическом поясе?
Во первых в профессиональном спорте это оправдано. Тяжелоатлетический пояс нужен, чтобы сдерживать внутрибрюшной давление, чтобы это давление не было чрезмреным во время выполнения упражнений с критическим весом на самую слабую область «пупочного кольца», где часто образуется грыжа.
👉 Но, откровенно говоря в 99% случаев всякое использование поясов в фитнес-центрах диктуется человеческим ЭГО. Человек пытается понять большой вес и часто с очень плохой техникой, пытаясь что-то себе доказать.
И еще хуже, когда а еще хуже, когда тренер надевает пояс на клетку девочку, которая качает ягодицы и она кряхтит под штангой..Бедная девочка не только не накачает попу, но и заработает геморрой и пару грыж.
И тем более, если не снимать пояс всю тренировку - внутри брюшное давление будет расти!
Это чревато проллапсом у девушек это повышенная внутричерепного давления, артериального давления, растет давление на тазовое дно, перетянута брюшная аорта и привет геморрой.
Поэтому сделали подход (если вы работаете с очень большими весами) - пояс сняли или ослабили.
👉 Использование пояса оправдано, когда вы обучены стабилизировать спину без пояса! И имеете достаточную силу мышц «центра», что важно развивать отдельными упражнениями.
Найдите в моем YouTube тренировку на мышцы «кора» с объяснением биомеханики: «Пенкин Егор: Тренировка мышц «Кора».
P.S. А если вам важен системный подход и стабильные разнообразные тренировки:
В моих занятиях «Переобучение движению», которые начинаются 27 ноября вы на практике узнаете уже в первых уроках о том, как в упражнениях организовывать дыхание и правильно включать мышцы «кора».
Мы учимся тем упражнениям, которые обучают мышцы живота в процессе силовых упражнений, в беге, в бытовой активности - стабилизировать поясницу.
Если вам в первую очередь требуется работа с мышцами «кора» и областью живота, то занята «Переобучение движению», идеально подходят - как первая ступень, если вы выбираете - с чего начать. Отдельно уроки из курса не продается и я буду ждать вас на прохождении всей системы 27 числа.
👉 Регистрация на сайте (наберите в ручную)
Вы еще успеваете начать «строительство» здорового и красивого тела до нового года :)
1 view
782
233
1 day ago 00:23:24 1
В теле всего ОДНА МЫШЦА? Что такое МЫШЕЧНЫЕ ЦЕПИ? #инструкцияктелу
1 day ago 00:02:31 1
В 70-е эту песню пели в каждом доме и на любой праздник.
1 day ago 00:07:47 1
Уроки JavaScript для начинающих / #1 – Введение в язык JS. Что к чему?
1 day ago 00:25:33 1
iPad Pro 11 на M4 - КАК APPLE ЛИШИЛАСЬ ДУШИ
1 day ago 00:27:51 1
Секта Свидетелей Иеговы. 10 интересных фактов
1 day ago 00:01:00 1
Почему женщины такие??? | Арсен Маркарян #арсенмаркарян #база #маркарян #психология #shorts #fyp
1 day ago 00:04:25 1
Юрий Ростовцев — Вернись | Премьера 2023
1 day ago 00:00:00 1
🔴 СТРОИМ ПЛАНЫ НА ЛЕТНИЙ СЕЗОН / Евенты, рулетки и дропы для зрилов / Samp / Trinity RP #1
1 day ago 00:02:54 1
ЗАЧЕМ СПЕЦНАЗ США НОСИТ БОРОДУ?
1 day ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
1 day ago 00:57:39 1
Почему вам стоит поиграть в The Binding of Isaac: Repentance
1 day ago 00:21:15 1
Лакшми. Практика наблюдения за умом
1 day ago 00:05:03 1
Косари на лугу. Братья из Михайловки.
1 day ago 00:00:59 1
Зачем Богу человек? / А. И. Осипов
1 day ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
1 day ago 00:43:04 1
Неслепые слепые Фильм о храме для незрячих в спб
1 day ago 01:56:21 1
27 мая, Понедельник. Евангелие дня 2024 с толкованием
1 day ago 00:16:05 1
«Человек умер, кожа слезла и обтянула кресло». Как бывший наркоман стал убирать за покойниками
1 day ago 01:05:26 1
240. Советский театр — I. «Подвиг разведчика». Политбеседа №50
1 day ago 00:21:48 1
27 мая, Понедельник. Евангелие дня 2024 короткое!
1 day ago 00:51:13 1
Гений обмана. Как пиар изменил мир | ФАЙБ
1 day ago 00:17:16 1
ЕВРОПУ ПРИДУМАЛИ В 15 ВЕКЕ. КТО И ЗАЧЕМ СОВЕРШИЛ ПОДЛОГ В ГЕОГРАФИИ? ИСТОРИКИ ВАМ НИКОГДА НЕ ОТВЕТЯТ
1 day ago 03:03:10 1
«Все хотят свободной дискуссии». SHORTPARIS в Онеге: необыкновенный концерт у Полярного круга
1 day ago 00:06:33 1
Что делать, чтобы просыпаться со свежей головой? [Шишова О.И.]